时尚坊
亲子 怀孕手册/ 妈咪健康/ 早期教育/ 宝贝靓照/

怀孕初期恶心呕吐 孕妈妈这样吃就好

时间:2018-03-09 22:11:58   来源:时尚坊  阅读:1156次

  怀孕初期的准妈妈会经历早期的妊娠反应,表现为恶心、呕吐的现象。主要是因为母体的受孕酮分泌量增加,引起的胃部不适。准妈妈在这个阶段,不要害怕,这是正常的妊娠反应。虽然会孕吐食欲不振,但是也要努力进食,保证身体内有足够的营养,避免影响胎儿发育。

  — ❶ —

  是否一定要吃有营养的食物?

怀孕初期恶心呕吐 孕妈妈这样吃就好

  准妈妈在吐得天昏地暗时,根本不想吃东西,也不想吃所谓特别有营养的肉类或者鱼类。这个时候不必在意三餐规律,想吃什么就吃什么,只要是健康的食物,保证有热量摄入。因为进食量少会缺乏叶酸、碘等物质,会增加胎儿畸形的概率。

  — ❷ —

  选择促进食欲的易消化的食物

怀孕初期恶心呕吐 孕妈妈这样吃就好

  因为容易孕吐,很可能刚吃的东西过一会就会被吐出来,所以准妈妈前期要多吃容易消化的食物,想吃就吃,少食多餐,尽量让食物多停留在胃中,好吸收热量。同时孕吐反应会降低食物,这个时候准妈妈可以选择重口味的酸辣咸都可以,只要准妈妈喜欢就好。

  — ❸ —

  及时补充叶酸

怀孕初期恶心呕吐 孕妈妈这样吃就好

  怀孕初期准妈妈孕吐反应强烈,不能好好吸收食物中的叶酸,体内的叶酸含量充沛肯定需要通过辅助的方式来补充。可以按照医生叮嘱适量补充叶酸,防止胎儿在前期发育中畸形。叶酸也不能过量摄入,以免影响胎儿神经发育。

  — ❹ —

  怀孕初期千万不要吃芦荟和螃蟹

怀孕初期恶心呕吐 孕妈妈这样吃就好

  怀孕后准妈妈虽然多吃营养的物质,可以吃的东西总类繁多,但是不能吃芦荟和螃蟹。芦荟会在体内分解出大黄素,引起消化不良,也会有便血的危险,严重时容易流产。螃蟹味道鲜美但是性凉,常人也不能过量食用,孕妇最好不要吃螃蟹,对身体会造成不良的反应。

编辑推荐
中国人东南西北都喜欢吃姜?吃姜去皮不去皮说它的几大好处
中国人东南西北都喜欢吃姜?吃姜去皮不去皮说它的几大好处

生姜,是家庭烹饪必备的辅料之一,跟葱蒜并列,不可或缺。为什么中国人东南西北都喜欢吃姜?不得不说它...食物养生

2018-04-26 22:44:33
怎样敷面膜比较好,怎样敷面膜效果好
怎样敷面膜比较好,怎样敷面膜效果好

  敷面膜是一种快速让脸部皮肤有效补水的方式,所以受很多想要变瘦变漂亮的小仙女们的青睐。但是,...护肤心得

2018-04-30 20:11:10
完美韩式妆容一直喜爱3ce得的彩妆
完美韩式妆容一直喜爱3ce得的彩妆

#完美韩式妆容#一直喜爱3ce得的彩妆,平价又好用。总能为肌肤带来自然的完美妆感,有了它们真的就可以...流行彩妆

2017-11-12 21:26:04
女人有欲望很难说出口 什么样的女人最易性饥渴
女人有欲望很难说出口 什么样的女人最易性饥渴

  性爱中女人大多数处于被动状态,性爱是否顺畅大多数也掌握在男人的手中,男性的性欲望决定了性爱...夫妻保健

2017-06-19 16:14:46
洗完澡,我被女票抱出来 她打开浴巾让我看憧憬着美好的未来
洗完澡,我被女票抱出来 她打开浴巾让我看憧憬着美好的未来

一个凉水澡过后,一阵凉意网传来,别提多么舒服了。我正要回到房间,却恰巧遇见了阿兰,当时她满脸的...婚姻内外

2017-06-09 18:33:53
青春期偷窥姐姐冲凉 并用她的内衣与卫生巾自慰
青春期偷窥姐姐冲凉 并用她的内衣与卫生巾自慰

  而青春期的男孩正好相反,他们对于女性的裸体最感“性”趣,窥视只不过是看到女性裸体的一种手段...心理情感

2017-12-03 21:05:05
脑供血不足是什么症状 年轻人脑供血不足怎么治
脑供血不足是什么症状 年轻人脑供血不足怎么治

  年轻人脑供血不足是什么原因造成的?该怎么办?    经典问答一:脑供血不足是什么原因造成的?  ...保健养生

2017-12-10 10:23:26
大暑节气如何养生 大暑过后还要热多久
大暑节气如何养生 大暑过后还要热多久

大暑是二十四节气之一,也表示着伏天的开始,三伏天正是最热的时候,出门都成了一种考验。那么大暑过...保健养生

2017-06-14 01:23:52
孕期吃核桃的最佳时间 核桃鸡蛋羹做法介绍
孕期吃核桃的最佳时间 核桃鸡蛋羹做法介绍

  关于核桃的记忆,大概是小时候,树上结了核桃,还在青皮的时候,都被投下来,然后在石板上磨啊磨...妈咪健康

2018-03-20 11:52:21
夏瑶baby洗澡无圣光全套照片 夏瑶baby粉红内衣很丰满【大图】
夏瑶baby洗澡无圣光全套照片 夏瑶baby粉红内衣很丰满【大图】

夏瑶baby长相清纯,魔鬼身材,长发飘飘让宅男格外着迷。夏瑶baby是本次分享的模特儿,我个人感觉长得还是...美女图吧

2017-07-06 17:07:41
浴袍女神戴唯一旅拍性感福利写真 美女这么漂亮真的受不了
浴袍女神戴唯一旅拍性感福利写真 美女这么漂亮真的受不了

浴袍女神戴唯一旅拍性感福利写真 美女这么漂亮真的受不了......美女图吧

2018-01-27 20:30:00
关于我们 | 版权信息 | 招聘信息 | 广告报价 | 联系我们 | 网站地图 |
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制。如有违反,追究法律责任
版权所有:时尚坊  Copyright @ 2017 http://www.ssfun.com, All rights reserved.备案信息许可证:闽ICP备15026790号-4