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孕晚期一定要左侧睡吗 注意有时会坑了宝宝哦

时间:2018-04-01 14:25:21   来源:时尚坊  阅读:169次

  一谈到孕晚期什么睡姿最合适,小编相信,很多准妈妈都会脱口而出“左侧睡“。左侧睡的方式固然深入人心,这是一件好事,但是,你了解左侧睡的真正含义么?小心当成铁的原则来遵守,反而有时会坑了宝宝哦。

孕晚期一定要左侧睡吗 注意有时会坑了宝宝哦

  一、【孕妇为什么要左侧睡】?

  到了孕晚期,子宫增大越来越明显,腹部也变得愈发沉重,会对下腔静脉和腹主动脉造成不同程度的压迫。而人体的下腔静脉位于脊柱右侧,腹主动脉位于脊柱偏左侧,两相权衡,静脉受压比动脉受压影响更大,所以医生一般建议准妈妈左侧卧睡。这样可以令血液循环更顺畅,保证准妈妈的睡眠质量。

  其次,在孕晚期,子宫呈右旋转,左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度,由此减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态。这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好的效果。

孕晚期一定要左侧睡吗 注意有时会坑了宝宝哦

  二、【了解----什么是真正的左侧睡?】:

  左侧睡,在医学上指的并不是90度的左侧卧,而应该是15---30度的左侧卧。一些准妈咪固执地采取90度左侧卧,只会让自己感觉更难受。

  三、【哪些准妈咪不适合左侧睡?】:

  对于有心脏病的准妈咪来说,左侧卧姿势容易导致心率和血压升高,加重自身心脏的负担。同样,有些准妈咪的子宫是天生左旋,选择左侧睡会加重左旋的程度,也不利于宝宝的健康。

孕晚期一定要左侧睡吗 注意有时会坑了宝宝哦

  【小编总结:】

  实际上,衡量睡姿的标准是舒服,如果左侧卧位让你不舒服,那准妈咪就可以换成右侧睡。如果某个睡姿让胎动变得非常明显,宝宝会开始乱踢乱打,那就是很明显地告诉妈妈:我现在是不舒服的,赶快换一个睡姿吧!

  当然,准妈咪也可以借助一些辅助用品来让睡眠变得更轻松,改善孕晚期的睡眠质量,比如说靠枕、睡垫或者抱枕等。左侧卧时,准妈妈尽量不要把左臂压在身下,这样感觉也会舒服很多。如果左侧睡真的很难受,还可以左右换着睡。

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