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产后一直瘦不下来怎么办 你忽略了这3点

时间:2018-07-02 20:17:42   来源:时尚坊  阅读:1160次

  前几天遇到以前一同学,她一看见我就说:“哇!你娃都两岁了,身材还是这么好啊,羡慕!”其实我就是比她瘦了一点,也没什么很大的区别。

产后一直瘦不下来怎么办 你忽略了这3点

  但是她却表现出一副很苦恼的样子,“我生完孩子就天天亲自在家带孩子,忙前忙后,累死累活的,为啥就是瘦不下来呢?一看你们这些瘦人我就受刺激了,咋差别就这么大呢?”

产后一直瘦不下来怎么办 你忽略了这3点

  很多宝妈在生完孩子后,每天辛辛苦苦的带孩子,可还是不见瘦,这都是下列的这几点原因造成的:

  1、 不经常运动

  虽然说宝妈每天都在为孩子操劳,洗衣做饭的无聊生活,根本没有专门的时间去锻炼身体。

  这对于减肥根本上来说就是无用功,每天干再多的活,都称不上是锻炼身体。

产后一直瘦不下来怎么办 你忽略了这3点

  无非宝妈多走了两步,多出了点汗而已,减肥或者说瘦身必须让身体相应部位的脂肪充分燃烧。

  所以宝妈们如果想减肥的话,就要进行专门的训练。比如做一些有氧运动:瑜伽、跑步、快走等,这些对于减掉肚子上的赘肉是很有用的,并且可以较快地回复精力。

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  2、 易胖体质

  女性体质可以分为好多种,就体质特征来说可以分为偏瘦体质和易胖体质。

  身体较瘦的女性多吃无害,而对于那些易胖体质的女性来说怀孕是件痛苦的事情,为了宝宝营养均衡,明知道吃多了会更胖还必须继续吃。

产后一直瘦不下来怎么办 你忽略了这3点

  加之在怀孕期间吃太多营养品,导致脂肪在体内囤积,生完孩子后想减肥真是不容易减下去,所以属于易胖体质的妈妈们在怀孕的时候就要注意自己的饮食,合理搭配才好。

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  3、 缺乏睡眠

  带娃的过程是艰辛和困难的,宝妈们每天在带孩子的时候都在透支着自己的体力,根本没有充足的时间去休息。大家都知道睡觉是减缓身体机能运转的一种方式,新陈代谢也会随之变慢,如果没有充足睡眠,宝妈吃下的食物不能够被有效吸收,进而转化为脂肪,囤积在皮肤下表层 。

产后一直瘦不下来怎么办 你忽略了这3点

  想要产后成功瘦身的妈妈们,不仅要保证自己有充足的休息时间,而且还要注意自己的饮食。

产后一直瘦不下来怎么办 你忽略了这3点

  所以各位宝妈们在产后的一段时间没有瘦下来,也不要太着急,一定要找对原因才能成功逆袭哦!

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