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孕妈如何度过夏季,孕妇如何防暑 这几招试试

时间:2018-07-05 20:03:58   来源:时尚坊  阅读:155次

  孕妈如何度过夏季,孕妇如何防暑 这几招试试

   ◆Part 1水果帮你防晒

  除了防晒霜、太阳镜、遮阳伞等防护用具,你知道吗,水果也可以帮你防晒。番茄:是最好的防晒食物之一,富含抗氧化剂番茄红素。每天摄入16毫克左右的番茄红素,可以将晒伤的危险系数降低40%。熟番笳比生的效果更好。

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  胡萝卜:比番茄的防晒效果更有效,因为胡萝卜中所含的胡萝卜素能有效防止紫外线对皮肤造成的伤害。

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  西瓜:西瓜汁中含有多种对皮肤健康有益的化学成分,如能提高皮肤生理活性的氨基酸等。这些成分易被人体吸收,对皮肤有较好的滋润、营养和防晒的功效。

  ◆Part 2利用维生素B1绿色防蚊

  准妈妈新陈代谢旺盛,经常出汗,比较容易招蚊子。用蚊香片、防蚊水来防蚊,很多准妈妈会担心其中的化学成分对胎儿有影响。

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  这里介绍一个绿色而无害的防蚊小窍门:准妈妈可以在洗澡水里放3~5片维生素B1,其特有的气味有驱蚊的作用。也可以用棉球蘸维生素B1溶液涂抹在裸露的皮肤上,能起到同样的效果。

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  ◆Part 3最好选择孕妇专用防晒霜

  孕期,因为雌激素的作用,准妈妈的皮肤更容易被晒伤,晒后也更容易出现色素沉着。因此,即便只是上下班路上的需要,准妈妈也应该提前半小时在身体裸露的部位涂抹好高倍数的防晒霜。阴天也不要疏忽,因为紫外线是可以穿透云层的。

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  孕妇的皮肤也是需要保护的,因为孕期女性的荷尔蒙会发生相当大的变化,脸上黑色素会比平常活跃,如果不涂防晒品容易形成斑点。孕妈妈在选择防晒霜时,可以尽量选择物理防晒霜,只起屏障作用,不会对皮肤造成很大刺激。

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  另外在购买防晒霜时,可以去正规的孕婴店买孕妇专用产品,或者可以就产品的成分咨询皮肤科的医生,在医生的建议下选用一些药妆或纯植物类的防晒品。

  ◆Part 4尽量使用自然风降温

  如果能用扇子或电扇纳凉,尽量不依赖空调。如果要使用空洞,应将室内外温差控制在7℃以内,温度最好设在恒温26℃左右,不要太低。

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  因为如果室内外温差过大,从炎热的室外一进入冷气十足的房间,很容易导致准妈妈出现发烧、鼻塞、怕冷、出不来汗等症状,也就是我们经常说的空调病。处理不当,还会危言胎儿的健康。

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  孕妈妈可以通过增加洗澡次数来降暑,但是一定要注意安全,必要的时候洗澡时要有家人陪伴。另外孕妈妈肌肤敏感,要用更加温和的洗护产品。

  ◆Part 5

  多吃天然的防暑降温食品,少吃冷饮

  从中医的角度讲,怀孕后月经停闭,准妈妈脏腑经络之血皆注于冲任二脉以养胎,母体全身处于阴气偏虚、阳相对偏盛的状态,也就是中医所说的“阳常有余,阴常不足”“气常有余,血常不足”的状态,容易出现“胎火”

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  因此准妈妈大都喜欢冷饮。其实过多地摄入冷饮会伤及脾胃,不仅不能去火,而且还可能加重准妈妈体内的“火气”。

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  另外,准妈妈因为激素的作用,鼻、咽、气管等呼吸道黏膜多充血并有水肿,大量冷饮会使充血的血管突然收缩,血流减少,导致局部抵抗力下降,引发咳嗽、头痛等症状,甚至上呼吸道感染等。因此,建议准妈妈少吃冷饮,多以西瓜、绿豆汤、苦瓜等天然的防暑食品消暑降温。

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