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产后不能做什么,落下月子病原因在这

时间:2018-08-18 18:04:10   来源:时尚坊  阅读:1158次

  生完孩子卸了货,许多宝妈都“蠢蠢欲动”,恨不得立马恢复到孕前想做什么就做什么的状态。但产后身体系统发生了一系列变化,有些事可千万别逞强去做,一定要先休养好,否则害的是自己!

产后不能做什么,落下月子病原因在这

  一、过早同房

  熬过了10个月的禁欲生活,夫妻之间想亲密一下也是正常,但宝妈刚生完孩子,生殖道的创伤还未完全愈合,过早同房易将外界细菌带入,引发炎症,影响宝妈身体恢复与健康。

  顺产的宝妈,两个月后可以同房,剖腹产宝妈则要等到三个月后。

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  二、久蹲

  有些宝妈太过逞强,一边自己带孩子,一边还要做家务,洗衣服、拖地、收拾物品一个不落。孕期及分娩时会造成宝妈盆底肌受损,久蹲做家务会影响盆底肌的恢复,甚至导致子宫异位或脱垂。宝妈再怎么勤快,也别拿自己的健康去逞强,适量做做家务可以,但一定要避免过于劳累,多余的家务可以拜托宝爸处理。

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  三、长时间卧床休息

  在许多人眼里,生完就该躺床上好好休息,不能乱动。其实,产后及时下床运动可以促进身体恶露排出,帮助身体恢复。长时间卧床休息,身体血液循环变慢,不利于淤血的排出。

  通常情况下,宝妈在产后24小时就可以下床走动了,可以在屋内适当走走,可以加速血液循环。但要注意避免过于激烈的运动,以免过于劳累,导致身体关节疼痛。

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  四、长时间抱孩子

  小宝宝那么可爱,宝妈看到了总忍不住想抱一抱、逗一逗。孩子可以抱,但抱孩子的时间一定要控制好,长时间抱孩子会增强盆底肌的压力,影响盆底肌恢复。

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