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为什么怀孕特别容易胖 其实肉都长在这些地方

时间:2018-08-31 18:03:35   来源:时尚坊  阅读:1133次

  为什么怀孕容易胖?之前怀孕的时候,我身边一群朋友天天骗我说“吃吧,吃吧,你吃的全部都长到宝宝身上了,等你生完之后就会瞬间瘦下来的”,于是我就听信了他们说的话,把自己怀孕之前没敢吃的东西都吃了。

为什么怀孕特别容易胖 其实肉都长在这些地方

  说实话我怀孕之前可是一直都在减肥的,看到美味的食物也不敢轻易下口,但是怀孕之后就一发不可收拾了,才怀孕6个月我就不负众望地胖了25斤,到了孕晚期,我的体重更是蹭蹭蹭地往上长,本以为怀孕之后体重就会回归,没想到体重只下降了一半。那我怀孕时增长的体重都长哪了呢?为什么生完之后还是这么重呢?

  其实怀孕时增长的体重除了胎儿、胎盘和羊水之外,最主要的还有胸部的增重、血液和组织液的增多、皮下脂肪的增厚。

  — ❶ —

  胸部增重

  在孕期,孕妈胸部受到激素的影响,会有一定程度的增大,增重大概会有1斤左右,这也是为产后的泌乳做准备,而且孕妈到了孕晚期胸部便会分泌少量的乳汁,这是正常现象,孕妈无需太过担心,孕妈在给宝宝断奶之后胸部便会恢复至孕前。所以这点体重增加得还是很值的,因为这是宝宝的食物来源。

为什么怀孕特别容易胖 其实肉都长在这些地方

  — ❷ —

  血液、组织液增多

  在孕期,孕妈身体的血液和组织液会增多,大概会增加3斤左右,孕妈身体的血流速度会加快,这主要是为了帮胎宝宝传输更多的营养物质,让胎宝宝发育得更好。

  也是由于血容量的增加,有些孕妈可能就会并发妊娠高血压,所以孕妈平时要清淡饮食,不要吃太过重口味的食物,尤其不要吃得太咸。另外有些孕妈还会因此加重贫血的症状,所以孕妈也要多吃补气补血的食物,像猪肝、黑木耳、红枣等,还要按需补充叶酸、维生素和微量元素。总体来说,孕妈饮食别只图好吃,健康营养才是关键。

为什么怀孕特别容易胖 其实肉都长在这些地方

  — ❸ —

  皮下脂肪增厚

  当然了,孕期增重最多的肯定就是皮下脂肪了,正常孕妈都会增长6斤左右,而有些孕期喜吃甜食或比较贪吃的孕妈,增加的可能就会更多了,所以孕妈孕期也是要控制饮食的,平时可以少吃多餐,尽量将自己的饮食平均分布,每天要给自己一定的量,不能过量。

  孕妈要注意,尽量将自己整个孕期增长的体重控制在22-30斤以内,这样对你对胎宝宝都好。

  你孕期体重增加了多少呢?

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