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产后睡姿怎样才正确 剖腹产和顺产睡姿都十分重要

时间:2018-09-14 07:09:22   来源:时尚坊  阅读:179次

  经历了十月怀胎,终于卸货了,但是生完宝宝之后,似乎不像孕期想的那样简单,但是不论你是剖腹产还是顺产,产后的睡姿都是十分重要的。

产后睡姿怎样才正确 剖腹产和顺产睡姿都十分重要

  因为刚刚分娩后的新手妈妈,在月子里你的睡姿都直接关系着你的身体恢复情况,所以新妈咪在产后,睡姿还需要你多加注意。

  产后睡姿有讲究,剖腹产和顺产睡姿大不同

  1、顺产的睡姿

  产妇正确的睡姿,也要根据分娩的方式来选择,一般都是以侧卧和仰卧的方式交替轮换最佳。顺产后产妇会有会阴处轻度撕裂,有的情况还会在会阴外侧切留下伤口。产后若总是仰卧,容易造成子宫后倒,导致产后腰痛、白带增多,而且恶露也不易排放。顺产后产妇正确的睡姿最好是侧卧,左右都无所谓,主要避免压迫有伤口的一侧。尽量避免仰卧,本来刚刚生产完毕,骨缝开裂,会造成骨盆较之以前宽大,侧卧会避免骨缝继续开裂,使之容易恢复到以前的水平,但母乳喂养时要小心,侧卧时不要挤压到乳房。

  2、剖宫产的睡姿

  剖腹产后产妇正确的睡姿采取侧卧位,使身体和床成20-30度角,将被子或毛毯垫在背后,以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。同时,剖腹产后产妇正确的睡姿采用半卧位,可使子宫胫内积血流向后穹隆,以防止子宫胫内积血渗入到腹腔内。如果产妇想咳嗽,要及时用双手压住伤口,同时采取平卧位,以免突然增大的压力冲击将伤口的缝线崩开。为了能够尽早恢复体力和体型,剖宫产的产妇也要尽早进行适当的运动。

  温馨提示:

  新妈妈的睡姿是很有讲究的,如果睡姿不正确可能会造成子宫移位。生产后的女性需要安心休养,因此每天要保证睡眠充足,千万不要让自己劳累。但是需要指出的是,整天躺在床上也是不可取的。通常情况下产后三天就可以下床走动了,可以简单活动一下身体。

  坐月子期间,产妇也要注意锻炼自己的身体,可以选择做做操或者练练瑜伽,以便帮助自己尽快恢复体形。产后第二天开始,就可以梳头、刷牙等,但是最好不要用冷水。长时间采用仰睡的方式,会致使子宫向后移动,出现腰酸背痛、白带异常等情况。

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