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孕妈咪贫血的5种表现 如何应对贫血

时间:2018-09-15 20:35:14   来源:时尚坊  阅读:1143次

孕妈咪贫血的5种表现 如何应对贫血

  十月怀胎,胎宝宝在妈妈们的肚子里慢慢长大,所需要的营养都是从妈妈的身体中输送过来的。因此如果妈妈们没有补充足够的营养,而胎儿获取得过多,妈咪的身体就很容易缺乏营养,其中贫血就是孕期的常见问题。如果在怀孕期间出现了贫血的问题,会对大人和小孩都有害,因此孕妈一定要睁大眼睛,好好观察。如果你的身体出现了这4种症状,就是提示你贫血了,快赶紧就医吧。

  【孕妈咪贫血的5种表现】

  1. 面色苍白,身体软弱乏力,很容易感到疲劳困倦,有时会头晕目眩。孕妈常常会以为这些症状是孕早期的正常现象而不以为然,其实这些都是轻微贫血的症状,妈妈们别再搞混了。

  2. 面部缺乏血色或呈现蜡黄色,嘴唇和面色苍白晦暗。手指甲发白,指甲变薄变脆,容易折断。

  3.孕妇心跳加速、心悸、胸口疼痛,气急或呼吸困难。记忆力减退,注意力难以集中。如果出现了这些现象,妈妈们一定要注意了。

  4.食欲减退,恶心腹胀,如果贫血严重还会引发异食癖。

  【如何应对贫血】

  1.多吃含铁丰富的食物,增加摄入量

  吃一些肉类(瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼肉)、动物肝脏(猪肝、羊肝)、蛋类等富铁食物。

  大豆及其制品含铁量多,也是不错的选择。

  在蔬菜中,菠菜、芹菜、黑木耳等的含铁量较高,可以适量食用。

  另外,维生素C可以促进铁的吸收。因此,孕妈可以多吃一些新鲜的果蔬。

  2.使用铁制的炊具进行烹调

  使用铁锅、铁铲进行烹饪,在做菜的过程中会形成可溶性铁盐,有助于肠道吸收。

  3.口服补铁剂

  在妊娠期间要按时参加体检,定期化验血常规,及时发现贫血问题,采取应对措施。

  如果通过食疗不能解决贫血的问题,孕妈就应在医生的指导下服用补铁剂,并接受相关治疗。

  铁剂最好在饭后或餐中服用,同时不要饮用咖啡、浓茶或牛奶,避免影响铁剂吸收。

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