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孕妇喝纯奶好还是酸奶好 营养师这样说了

时间:2018-09-29 18:55:57   来源:时尚坊  阅读:192次

  很多孕妈都有喝奶的习惯,只是有的孕妈喜欢喝纯奶,有的孕妈喜欢喝酸奶,那么,到底哪种奶对孕妈和宝宝更好呢?

  说法一:牛奶好

  牛奶中营养非常的丰富,能够给孕妈提供大量的钙、优质蛋白、维生素等,让胎宝宝在发育阶段有着充足的营养补充,让胎宝宝出生之后不仅体质更好,骨骼发育也更健康,还有利于宝宝的身高发育。据统计,怀孕母亲每天多喝一杯牛奶,孩子出生时的体重平均会增加41克。

孕妇喝纯奶好还是酸奶好 营养师这样说了

  说法二:酸奶好

  酸奶是通过乳酸菌发酵牛奶,虽然会造成一些钙和蛋白的流失,但也能够补充一部分的钙和蛋白,还含有多种对身体有利的益生菌,能够调节孕妈的肠道菌群平衡,有效缓解孕妈的便秘,也能促进宝宝的肠胃发育。

孕妇喝纯奶好还是酸奶好 营养师这样说了

  其实,牛奶和酸奶都是能为人体提供很多帮助和营养的健康食品,不存在哪个一定要更好于另一个,而且口味也是因人而异。如果孕妈想要补充营养,可以选择交替喝。

孕妇喝纯奶好还是酸奶好 营养师这样说了

  不过再好的东西也不能随便乱来,牛奶和酸奶都不适合空腹喝,空腹喝牛奶会导致氨基酸被分解,营养价值被大幅度削弱,而空腹喝酸奶会使得胃部受到严重的刺激,影响食欲和消化功能。不管是牛奶还是酸奶,都最好搭配淀粉类食物。

  如果孕妈的肠胃如果比较弱,那就最好还是不要喝酸奶了,因为酸奶会刺激胃酸的大量分泌,导致孕妈出现泛酸的情况。对于这类孕妈,可以有一个更好的选择,就是孕妈奶粉,针对孕产期妈妈和宝宝所需营养,通过科学的营养配比,结合了牛奶和酸奶的好处,让孕妈营养补充更全面。

孕妇喝纯奶好还是酸奶好 营养师这样说了

  当然不管哪一种奶,都是不能当水喝的,过多的奶制品摄入,也会加重肠胃的负担,即使是急需补充营养的孕妈,一天也不要超过两杯,才是更健康的选择。

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