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怀孕后究竟还能不能吃泡面 孕期饮食需要注意这几点

时间:2018-10-24 21:04:25   来源:时尚坊  阅读:181次

  很多孕妈咪在饮食上都比较谨慎小心,生怕误食了某些食物,伤到腹中的胎宝宝。那么,究竟哪些食物不能吃呢?我们简单方便的“泡面君”可以吃吗?

怀孕后究竟还能不能吃泡面 孕期饮食需要注意这几点

  【怀孕后究竟还能不能吃泡面?】

  实际上,很多人认为怀孕之后不能吃泡面,主要是担心泡面没有营养、有添加剂以及泡面中油脂的含量高。那么,我们就从这三方面来具体分析。

  1、泡面没有营养

  在大家传统的观念里,都认为泡面是没有营养的,事实上,这完全是一种误解。泡面的主要原料也是小麦面粉,所以像是碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等人体所需的营养物质它几乎都有,之前也有专家指出:方便面中的营养并不比面包少。另外,现在很多方便面中都特意加了脱水蔬菜包,这些脱水蔬菜也可以提供营养,只是分量比较少。

  2、泡面添加剂多

  在我们日常生活中,凡是加工过的食品,都会含有一定量的添加剂。一般来说,只要这些添加剂是国家允许使用的,并且添加剂量不超过国家标准,那么就不会对我们的身体健康造成太大的伤害,所以大家完全没必要谈到添加剂就这么害怕,偶尔食用一次不会有太大的伤害。

怀孕后究竟还能不能吃泡面 孕期饮食需要注意这几点

  3、泡面中含有大量的油脂

  我们都知道泡面属于油炸食品,如果我们在白开水中煮泡面,会看到开水上面漂浮一层的油。确实,泡面中的油脂含量比较高,但是准妈咪完全可以先用开水煮一下面,这个过程可以去掉大量的油脂,然后再换水烧开,加入相关配料等。此外,虽然泡面中的油脂高,但是跟汉堡、薯条相比,还是要好一点的。

  【孕期饮食,需要注意下边这几点】

  1、全面均衡的补充营养,切忌挑食偏食

  怀孕后,随着体内激素分泌的变化,孕妈咪的食欲也会受到比较大的影响。不过,不管是什么情况,准妈咪一定不要任性地挑食、偏食。胎儿的健康发育需要全面均衡的营养支持,如果孕妈咪挑食,胎儿也很容易出现异常发育。

  2、注意果蔬清洁,尽量选择有机的食物

  孕育期间,准妈咪的一举一动都会影响到胎宝宝的健康发育,尤其是饮食问题。所以,怀孕后孕妈咪更要注意果蔬的清洁卫生,所有的食物都要认真的清洗干净。另外,市面上果蔬种类繁多,孕妈咪要多吃有机的食物,少吃那些反季节食物。

  3、加强饮食卫生,随身携带湿巾

  除了清洁果蔬,准妈咪也要注意自身的清洁卫生。平时,很多女性都不太注意饮食方面的清洁,尤其是外出吃饭的时候,更是会将就着来。但是,怀孕后一定要加强饮食卫生,建议准妈咪随身携带湿巾,便于随时清洁。

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