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什么时候备孕最好 记住提前三个月吧

时间:2017-09-26 17:24:37   来源:时尚坊  阅读:179次

  相信不少年轻备孕女性不是很了解,要备孕得提前多久准备。其实备孕有自己最佳的时间段,那究竟是什么时候开始备孕好呢?一起来看看吧。

什么时候备孕最好 记住提前三个月吧

  建议提前三个月备孕较合适,这是有一定的科学依据支撑的,原因如下:

  1、因为卵子

  一个女人1个月通常只排出一个成熟卵子,一个卵子排出后约可存活48小时,在这48小时内等待着与精子相遇、结合。但是,很多人不知道,在卵子排出之前,要经过一个漫长的生长发育过程:一个健康优质的卵子,需要85天生长周期。

  一起走向成熟的卵子3-11个,但是这个过程中,经过层层选拔,最后能有1个或多个优势卵泡被排出来,其余的就会自己凋亡退化了。这个生长周期就需要3个月经周期的时间,因此,在这些卵泡生长竞争的过程中,备孕女性就需要进行身体的全方位调理了。

  2、因为精子

  卵子需要85天的生长周期,那精子呢?男性精子产生于睾丸,是由精原细胞发育成精母细胞,然后发育成真正意义上的精子,整个过程需要72-90天的生长周期,也就是说,当精子进入女性体内的时候,实际上是90天之前就开始发育的精子。这也就不难解释,男性要提前3个月做好备孕的原因,并且要远离烟酒,加强运动。

  3、因为细胞代谢体内有害物质

  3个月时间,也是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等,应待其在体内完全排除、消失后,过近3个月的时间再造人。例如:戒烟酒3个月后受孕等等。

  不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。吸烟不仅会影响身体健康,还有影响生育能力,因此,备孕的男女们,最好戒烟。

  4、因为叶酸

  大家都知道,标准剂量0.4mg叶酸,有预防胎儿神经管畸形的作用。但因为中国人饮食习惯问题,我国妇女体内普遍缺乏叶酸,而改变这种叶酸缺乏状态不是一天两天就可以见效的。而且,现实生活中,多数妇女知道自己怀孕是在已经怀孕30多天以后,这个时候再补充叶酸已经错过了预防神经管畸形的关键时期。

  所以中国营养学会建议从孕前2~3个月开始服用,一直服用到妊娠3个月或整个孕期。而且除预防神经管畸形外,还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。另外,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常,会给未来的宝宝带来患严重疾病的可能性。因此,备孕男女最好在怀孕前3个月开始补充叶酸。

  备孕前不能吃哪些食物?

  1、辛辣食品

  这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里,无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

  2、高糖食品

  备孕期间,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后,如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯,就会导致出现孕期糖尿病。

  3、腌制食品

  腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇,对于这类食物更应该避免食用,以免对胎儿造成不可逆转的影响。

  4、咖啡因食品

  在备孕期间女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品,将会影响到女性的生理健康。

  5、罐头食品

  罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂,这些添加剂虽然对人体没有什么影响,但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

  6、酒精类饮品

  饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。


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