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孕妇孕期吃哪些食物比较好 生出的宝宝漂亮得让老公爱不释手

时间:2018-06-13 12:18:59   来源:时尚坊  阅读:180次

  俗话说,药补不如食补,孕妇怀孕后更应关注饮食问题,通过合理进补和科学饮食把身体调理到最佳状态。孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物。以下这五种食物,孕妇吃了后,生出的宝宝漂亮得让老公爱不释手哦!

孕妇孕期吃哪些食物比较好 生出的宝宝漂亮得让老公爱不释手

  第一,油麦菜 孕妇适量多吃油麦菜有很多好处,油麦菜含有丰富膳食纤维,有一定的预防和治疗便秘的作用,可以缓解孕妇便秘情况。油麦菜里含有丰富的钙物质,而孕妇怀孕期间容易出现缺钙的现象,通过油麦菜食疗能帮助补充钙质。油麦菜具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱的功效,孕妇在怀孕期间容易神经衰弱,可以将油麦菜榨成汁,睡前饮用,安神同时还能提高睡眠质量。

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  第二,绿豆芽 孕妇体质特殊,怀孕期间很多护肤品都不宜使用,导致怀孕期间面部肌肤容易长雀斑、黑斑。而豆芽中富含多种极易被人体吸收的微量元素和生物性水,这些物质可以防止肌肤变黄、长斑,使皮肤变白。

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  第三,娃娃菜 娃娃菜生长速度快,成长周期短,叶子更加柔嫩,味道鲜甜,口感更加细腻。而且娃娃菜中含有的锌元素,可以促进消化,能起到一定的抗癌、抗心血管病、抗搪尿病及抗衰老作用。

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  第四,胡萝卜 孕妇可以多吃胡萝卜,胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁等营养成分。多吃胡萝卜可防止皮肤干裂,调节孕妇的免疫功能,预防孕妇的感冒,有效预防孕妇便秘,促进孕妇新陈代谢。

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  第五,莲藕 莲藕价值丰富,口感很好,是很多人喜欢的食材。莲藕富含蛋白质和淀粉,蛋白质和淀粉是怀孕期间孕妈每天都要摄取的营养元素。

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