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不想节食不想运动有什么办法减肥

时间:2018-02-24 18:06:09   来源:时尚坊  阅读:193次

  肚子有赘肉绝对是女生们最烦恼的事情之一了,特别是衣服穿得少的时候,坐下来肚子上一层一层的,好尴尬!而且现在无论是上班族还是学生党,长时间坐着,无疑是助长了赘肉的生长。

不想节食不想运动有什么办法减肥

  赘肉多起来容易,瘦下来却很难!以往小编给大家介绍了很多可以收腹的运动和食物,今天再来安利几个有利于收腹的日常习惯,做到这些可比运动和节食容易百倍的事情,其实对瘦腹有着不可小觑的作用。

不想节食不想运动有什么办法减肥

  1、学会正确坐姿

  你要瘦腹,首先你就得知道,赘肉是吃出来的,也是坐出来的。长期维持不正确的坐姿,特别一吃完就坐着,很容易让脂肪在腹部囤积。所以,必须学会正确的坐姿,即挺胸收腹坐直。

不想节食不想运动有什么办法减肥

  2、多摄入益生营养

  益生微生物是瘦腹的好帮手。它是帮助消化系统分解食物、预防胃肠道问题方面最有效、最自然的微生物,为了确保肠道畅通,应每天进食益生微生物。

不想节食不想运动有什么办法减肥

  3、固定时间排便

  训练自己于每天某特定时间排便,是最有效瘦腹的方法之一。曾有人说,一旦将之植入大脑训练成为生理时钟一部分,就不再有便秘烦恼。

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  4、少喝饮料,多喝水

  想要瘦腹,记得每天至少喝八杯水,谨记远离可导致肥胖和衰老的高糖饮料。另外可以在白开水中加入柠檬,有助减少腹胀,吸收增强抵抗力的维C,由内至外美白。

不想节食不想运动有什么办法减肥

  小编碎碎念:要多运动, 虽然在运动开始的那一刻起,我们身体的脂肪就开始了供能。但如果没有达到一定的强度的话,燃脂的效果是比较差的。

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