时尚坊
瘦身 减肥方法/ 减肥食谱/ 减肥产品/ 减肥运动/ 局部减肥/ 网友晒减肥/

经期才是减肥最佳时期,姨妈期可是减肥黄金时段别错过呢

时间:2018-04-23 15:37:25   来源:时尚坊  阅读:1119次

  减肥大业尚未完成,小主们怎么能输!天天喊着减肥,真正会减肥的又有几个?喵喵偷偷的告诉你, 姨妈期可是减肥黄金时段,想瘦下来的仙女们一定要好好利用哟!

经期才是减肥最佳时期,姨妈期可是减肥黄金时段别错过呢

  先来科普一下生理周期的塑身分布:

  ☆ 大姨妈第1-7天 | 适合塑身

  ☆ 大姨妈后第7-14天 | 瘦身高峰期

  ☆ 大姨妈后第14-21天 | 瘦身平快期

  ☆ 大姨妈后第21-28天 | 瘦身慢行期

  接下来我们具体说说每一步如何实施

  ① 第一阶段 姨妈的前七天 ▶️【瘦身慢行期】

经期才是减肥最佳时期,姨妈期可是减肥黄金时段别错过呢

  这个阶段新陈代谢缓慢,最容易长胖。应对方法多运动,少吃多餐,不要吃油腻的食物一定要早睡!早上喝杯蜂蜜水 !加速排便和新陈代谢!

  ② 第二阶段 姨妈期间 ▶️【适合塑身】

经期才是减肥最佳时期,姨妈期可是减肥黄金时段别错过呢

  姨妈期间其实属于过渡时期,不能过度运动也不能过度饥饿。前两天新陈代谢缓慢,一定要控制住自己的食欲,做适量运动;后三天代谢速度会慢慢加快,一定要利用好!认真减肥护肤~

  ③ 第三阶段 姨妈结束后七天▶️【黄金减肥期】

经期才是减肥最佳时期,姨妈期可是减肥黄金时段别错过呢

  这可以说是一个月中女生新陈代谢,最快的阶段。 控制饮食和多运动,效果绝对的事半功倍!

  针对于经期局部的瘦身,喵喵也给各位小主准备了一些方法。

  ☆ 经期瘦小腹

  腹部很容易囤积大部分脂肪,每天20~30mins的瑜伽运动,再快走15mins,这样有助于燃烧脂肪。

  ☆ 经期瘦腿

  选择快走来代替跑步瘦腿~走路的时候上半身要挺直,腹部收紧,这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!走速也一定要保持均匀,两腿才能受力均匀,更加纤细。

  ☆ 经期瘦全身

  经期结束后一周,每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥,加速刺激脂肪分解,效果会更快。

  想要跟喵喵一起瘦身的小主们快点上车了。

编辑推荐
姨妈期间不能吃的三种水果 尤其第一种
姨妈期间不能吃的三种水果 尤其第一种

  我们都知道,女孩子的“姨妈期”是一个很特殊的时期,有很多要注意的事情,比如不能受凉啊~不要吃...女人养生

2018-03-18 10:07:06
大姨妈期间的肌肤保养方法 经期肌肤易出现的问题知道
大姨妈期间的肌肤保养方法 经期肌肤易出现的问题知道

大姨妈一到就长痘,冒暗疮, 脸色还泛黄,外再加上痛经的折磨,是不是有咬牙切齿的痛恨做女人?其实大...护肤心得

2013-12-30 23:12:11
冰糖橙的功效与作用 吃橙子的季节到了
冰糖橙的功效与作用 吃橙子的季节到了

  冰糖橙也是橙子的一个品种,听名字就知道是很甜的了哦,冰糖橙的产地有好几个,现在正是吃橙子的...食物养生

2017-11-20 17:34:28
日常生活预防和去除色斑的方法 还是不做黄脸婆吧
日常生活预防和去除色斑的方法 还是不做黄脸婆吧

  四个简单的美白祛斑窍门,让你远离色斑烦恼。色斑在脸,让爱美的你寝食不安,而辗转反侧时最想知...祛痘祛斑

2018-02-01 23:15:57
美眉如何正确的修剪指甲 指甲护理步骤介绍
美眉如何正确的修剪指甲 指甲护理步骤介绍

美眉们都想自己的双手很漂亮,那么修剪指甲就是不可忽略的。而指甲可能剪错了,对健康并不利,下面教...彩妆课堂

2017-09-27 21:25:33
老公出轨之后不愿回归家庭 他曾经白头偕老的誓言假的吗
老公出轨之后不愿回归家庭 他曾经白头偕老的誓言假的吗

人都说,一日夫妻百日恩。我不信,我们结婚十几年,他说没爱就没爱。当初,他要跟我白头偕老的誓言,...婚姻内外

2017-10-05 21:38:51
男人爱听什么情话 暖心话说给你的老公听吧
男人爱听什么情话 暖心话说给你的老公听吧

   男人爱听的暖心话:快来看看说给你的老公听吧, 男人爱听什么暖心话?下面为大家整理了男人爱听的...心理情感

2017-10-27 13:00:07
你知道你们感情破裂的最大问题吗
你知道你们感情破裂的最大问题吗

  感情这个问题一般都是两个人的事,问题的出现责任并不止一方。当感情出现问题要分手时, 一方为了...婚姻内外

2018-04-14 12:25:50
发芽的土豆吃了后会中毒吗
发芽的土豆吃了后会中毒吗

  发芽的土豆可以吃吗?有专家曾经说发芽的土豆很容易就会引起人体中毒,所以还是不建议吃的。土豆...饮食健康

2017-06-14 01:09:28
夏天老犯困甚至一整天都昏昏欲睡怎么办
夏天老犯困甚至一整天都昏昏欲睡怎么办

天气越来越热,身边总是有些人睡眼惺忪,甚至一整天都昏昏欲睡。 正所谓春困秋乏夏打盹!夏天由于人体...保健养生

2017-06-14 01:43:05
三周岁前,孩子的书怎么选?
三周岁前,孩子的书怎么选?

  曾经看到一本书上说:“阅读是最浪漫的教养,是门槛最低的高贵。”在父母与孩子共同的阅读时光中...早期教育

2018-05-07 10:55:47
文艺睡衣少女温暖唯美图片福利写真 声音酥嗲牡丹花下死做鬼也风流
文艺睡衣少女温暖唯美图片福利写真 声音酥嗲牡丹花下死做鬼也风流

  文艺少女温暖唯美图片写真 面如桃花极其美好,这么个软妹纸,天天在办公室,确实让我们男同胞很有...美女图吧

2018-01-27 20:26:20
女神李玉洁Daisy福利套图写真 小女生福利自拍长得又瘦又小
女神李玉洁Daisy福利套图写真 小女生福利自拍长得又瘦又小

女神李玉洁Daisy福利套图写真 小女生福利自拍长得又瘦又小,小女生柔美动人写真 唇红齿白超养眼,写真...美女图吧

2018-01-27 20:34:18
关于我们 | 版权信息 | 招聘信息 | 广告报价 | 联系我们 | 网站地图 |
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制。如有违反,追究法律责任
版权所有:时尚坊  Copyright @ 2017 http://www.ssfun.com, All rights reserved.备案信息许可证:闽ICP备15026790号-4