时尚坊
瘦身 减肥方法/ 减肥食谱/ 减肥产品/ 减肥运动/ 局部减肥/ 网友晒减肥/

经期才是减肥最佳时期,姨妈期可是减肥黄金时段别错过呢

时间:2018-04-23 15:37:25   来源:时尚坊  阅读:1119次

  减肥大业尚未完成,小主们怎么能输!天天喊着减肥,真正会减肥的又有几个?喵喵偷偷的告诉你, 姨妈期可是减肥黄金时段,想瘦下来的仙女们一定要好好利用哟!

经期才是减肥最佳时期,姨妈期可是减肥黄金时段别错过呢

  先来科普一下生理周期的塑身分布:

  ☆ 大姨妈第1-7天 | 适合塑身

  ☆ 大姨妈后第7-14天 | 瘦身高峰期

  ☆ 大姨妈后第14-21天 | 瘦身平快期

  ☆ 大姨妈后第21-28天 | 瘦身慢行期

  接下来我们具体说说每一步如何实施

  ① 第一阶段 姨妈的前七天 ▶️【瘦身慢行期】

经期才是减肥最佳时期,姨妈期可是减肥黄金时段别错过呢

  这个阶段新陈代谢缓慢,最容易长胖。应对方法多运动,少吃多餐,不要吃油腻的食物一定要早睡!早上喝杯蜂蜜水 !加速排便和新陈代谢!

  ② 第二阶段 姨妈期间 ▶️【适合塑身】

经期才是减肥最佳时期,姨妈期可是减肥黄金时段别错过呢

  姨妈期间其实属于过渡时期,不能过度运动也不能过度饥饿。前两天新陈代谢缓慢,一定要控制住自己的食欲,做适量运动;后三天代谢速度会慢慢加快,一定要利用好!认真减肥护肤~

  ③ 第三阶段 姨妈结束后七天▶️【黄金减肥期】

经期才是减肥最佳时期,姨妈期可是减肥黄金时段别错过呢

  这可以说是一个月中女生新陈代谢,最快的阶段。 控制饮食和多运动,效果绝对的事半功倍!

  针对于经期局部的瘦身,喵喵也给各位小主准备了一些方法。

  ☆ 经期瘦小腹

  腹部很容易囤积大部分脂肪,每天20~30mins的瑜伽运动,再快走15mins,这样有助于燃烧脂肪。

  ☆ 经期瘦腿

  选择快走来代替跑步瘦腿~走路的时候上半身要挺直,腹部收紧,这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!走速也一定要保持均匀,两腿才能受力均匀,更加纤细。

  ☆ 经期瘦全身

  经期结束后一周,每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥,加速刺激脂肪分解,效果会更快。

  想要跟喵喵一起瘦身的小主们快点上车了。

编辑推荐
姨妈期间不能吃的三种水果 尤其第一种
姨妈期间不能吃的三种水果 尤其第一种

  我们都知道,女孩子的“姨妈期”是一个很特殊的时期,有很多要注意的事情,比如不能受凉啊~不要吃...女人养生

2018-03-18 10:07:06
大姨妈期间的肌肤保养方法 经期肌肤易出现的问题知道
大姨妈期间的肌肤保养方法 经期肌肤易出现的问题知道

大姨妈一到就长痘,冒暗疮, 脸色还泛黄,外再加上痛经的折磨,是不是有咬牙切齿的痛恨做女人?其实大...护肤心得

2013-12-30 23:12:11
为什么女生20岁以后就变美 注意这5点
为什么女生20岁以后就变美 注意这5点

许多女生小时候觉得看起来长的平平的,可晃眼十年,有些女生过了20岁,都会被人夸这句话。“女大十八...女人养生

2018-03-20 12:26:40
苹果面膜好处多多 教你自制苹果面膜技巧
苹果面膜好处多多 教你自制苹果面膜技巧

  苹果面膜指的是将苹果的营养成份,经过高科技萃取后,添加到由各种配料制作成的面膜中,让营养成...护肤心得

2017-10-05 21:29:50
平眉、粗眉统统OUT|空气感「伪素眉」正流行
平眉、粗眉统统OUT|空气感「伪素眉」正流行

  千万别小觑脸上那两道眉毛的作用,一个人的脸部印象,有70%都取决于眉毛!不论是粗一点、细一点,...花妆急救

2017-09-16 10:10:44
榆林孕妇跳楼事件:狠心的婆婆和丈夫怎么想的
榆林孕妇跳楼事件:狠心的婆婆和丈夫怎么想的

  8月31日发生的榆林孕妇跳楼身亡事件令人唏嘘不已,网友纷纷讨论起婆媳相处这个问题,这无疑是个悲...婆媳关系

2017-09-17 10:43:17
为了钱我和一个不爱的人结婚了
为了钱我和一个不爱的人结婚了

     我从小就深知一个道理:只有努力读书,就可以摆脱贫困的生活。我家生活很困难,但不管我家条...婚姻内外

2017-08-05 21:04:48
JJ不够大!他勃起才10cm不到 吃什么有利于阴茎发育
JJ不够大!他勃起才10cm不到 吃什么有利于阴茎发育

  阴茎是男性非常重要的性器官,特别是阴茎发育不是很良好的时候,会关心一些能促进阴茎发育的食物...夫妻保健

2017-08-31 17:58:35
避孕药有哪些种类 有哪些害处
避孕药有哪些种类 有哪些害处

  关于避孕药,大家肯定都不陌生吧。现在的很多年轻人,开放的思想造就了他们开放的行为,很多时候...避孕常识

2017-12-13 19:19:56
女人往往得什么病容易恶化 注意某些身体征兆
女人往往得什么病容易恶化 注意某些身体征兆

  女性卵巢癌的发生率逐年上升,每年有许多女性因卵巢癌切除卵巢。引发卵巢癌的典型原因包括年龄、...妇科疾病

2017-12-10 10:28:39
宝宝“春节假期综合征”怎么预防
宝宝“春节假期综合征”怎么预防

春节里,宝宝可谓是吃的好,玩的好,唯一的就是没有规律,没有节制了。那么,宝宝这“春节假期综合征...早期教育

2018-02-23 20:04:22
宅男女神李秀彬福利套图 爆乳似娜美龙珠水果最骚
宅男女神李秀彬福利套图 爆乳似娜美龙珠水果最骚

宅男女神李秀彬福利套图 爆乳似娜美龙珠水果最骚,在真人化电影的风潮下大家都对“真人”两字非常敏感...美女图吧

2017-12-17 20:23:27
古装美女程彤颜图片 程彤莉大尺度性感旗袍写真
古装美女程彤颜图片 程彤莉大尺度性感旗袍写真

古装性感旗袍美女程彤颜写真 极度诱人图片,青豆客写真女神程彤颜,青豆客写真师锐意 ,该图集由青豆...美女图吧

2017-09-23 10:24:29
关于我们 | 版权信息 | 招聘信息 | 广告报价 | 联系我们 | 网站地图 |
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制。如有违反,追究法律责任
版权所有:时尚坊  Copyright @ 2017 http://www.ssfun.com, All rights reserved.备案信息许可证:闽ICP备15026790号-4