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夏天应该怎样减肥,利用夏天这2个特点

时间:2018-05-04 10:26:52   来源:时尚坊  阅读:1157次

  夏天应该怎样减肥?对于女人来说,不管什么时节都不忘减肥,特别是夏天,减肥比什么时候都强烈。每个季节有每个季节的特点,我们不妨利用夏天的两个特点,加快减肥速度。

  一、夏天新陈代谢旺盛

夏天应该怎样减肥,利用夏天这2个特点

  夏天天气越来越热,身体需要发散热量,新陈代谢就会自然加快,所以很多人即使不动也会出汗也在代谢。这个时候如果多做运动,脂肪的燃烧效率就会大大提高,吃进去的热量也会消耗的更快。

夏天应该怎样减肥,利用夏天这2个特点

  所以夏天不要因为热怕出汗而不去运动,这个时候运动瘦身效果比冬天更快更高,如果怕热可以去游泳,瘦身效果非常好,锻炼全身的肌肉。出汗后要及时补水,进一步加强了新陈代谢的速度。

  二、夏天胃口差吃的少

夏天应该怎样减肥,利用夏天这2个特点

  夏天因为天气炎热,很多人有“苦夏”的症状,胃口不佳,不想吃饭。对于减肥虽然是一件好事,但是营养会跟不上,不重视会导致体力不支,身体也会自动储存脂肪。可以备一些不胖的零食或者清淡可口的饭菜,既吃的少还要吃的有营养,瘦身才更健康。

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