时尚坊
瘦身 减肥方法/ 减肥食谱/ 减肥产品/ 减肥运动/ 局部减肥/ 网友晒减肥/

减肥很难吗 生活小习惯坚持这4点

时间:2018-06-28 09:42:38   来源:时尚坊  阅读:1183次


减肥很难吗 生活小习惯坚持这4点

  减肥很难吗 生活小习惯坚持这4点,良好的生活习惯,不仅可以养育健康的身体,还能对你减肥瘦身起到事半功倍的效果,但是常常被我们忽视了。现在小编给大家分享些生活小习惯,助你体重早日重回两位数。

  有良好的早餐习惯

减肥很难吗 生活小习惯坚持这4点

  有科学研究发现,每天坚持吃早餐的女性比不吃早餐的女性要瘦很多。吃过早餐后,可以唤醒沉睡的身体机能,让你增添精力充沛,促进新陈代谢。不吃早餐的女性由于饥饿感,在用餐时间会不知不觉摄入过多热量,囤积脂肪。

  保证充足的睡眠时间

减肥很难吗 生活小习惯坚持这4点

  在你晚上进入沉睡状态时,大脑会分泌很多生长激素,这些生长激素指挥身体分解脂肪,释放热量。如你睡眠时间不充足,就会减少生长激素的分泌,同时白天提不起精神,不喜欢动,多余的脂肪就容易堆积在腰腹部和腿部上。

  细嚼慢咽的用餐

减肥很难吗 生活小习惯坚持这4点

  有组织做过这样的实验,一口饭咀嚼15至20下再咽下去,用大约30分钟左右吃完一顿饭,其热量摄入平均减少67卡路里。在细嚼慢咽的过程中,更容易产生饱腹感,有利于控制食量。

  减少看电视的时间

减肥很难吗 生活小习惯坚持这4点

  小姐姐在追剧的过程中,会不经意间坐在沙发上的时间会增多,不利于食物的消化,体内热量难以释放,在日积月累中脂肪会不断的堆放在臀部上。减少看电视的时间,动起来,容易消耗多余的热量。

减肥很难吗 生活小习惯坚持这4点

  希望以上4个生活小习惯,可以在减肥瘦身过程中助你一把!同时还有养成良好的运动习惯和饮食习惯,可以减少多余的脂肪在体内囤积,让小姐姐们能健康瘦起来。

编辑推荐
最强懒人减肥法:遵守这15个生活小习惯 明星般的苗条身材就离你不远了!
最强懒人减肥法:遵守这15个生活小习惯 明星般的苗条

  懒女生们看过来!对运动毫无意志力的你,绝对要试试看这个由美国营养师提出的「最强懒人减肥法」!...减肥方法

2017-09-16 10:22:10
柠檬蜂蜜水什么时候喝最好 正确喝法介绍
柠檬蜂蜜水什么时候喝最好 正确喝法介绍

  柠檬蜂蜜水什么时候喝最好?柠檬蜂蜜水是许多最喜欢的一种养生饮品,这种饮品不但可以美容,更可...食物养生

2018-03-22 18:21:06
痘坑痘印是很难去除怎么办
痘坑痘印是很难去除怎么办

青春是一段让人难忘的时光,唯独那令人纠结的痘坑痘印,面对这样情况更多的人是想办法祛除,我们所想...祛痘祛斑

2017-07-10 18:13:00
玛丽黛佳小蘑菇粉底霜好用吗 上妆效果测评
玛丽黛佳小蘑菇粉底霜好用吗 上妆效果测评

  老牌美妆品牌玛丽黛佳的底妆产品价格很实惠,性价比超级高,那么 玛丽黛佳小蘑菇 粉底 霜好用吗 ?...彩妆单品

2017-11-26 11:08:17
美女小姨子疯狂进入一起事 性感的小姨子竟然拉着我的手到房间里
美女小姨子疯狂进入一起事 性感的小姨子竟然拉着我的手到房间里

小姨子是一个活泼可爱、乐观上进的人,和她在一起当然会快乐。所以,我很欢迎小姨子住在我们家,平时...绝密隐私

2017-10-15 10:38:03
男人出轨原因只有一个 一个老套又狗血的故事
男人出轨原因只有一个 一个老套又狗血的故事

  先简单地介绍一下情况。出轨男在外地打工,我带上初中的女儿在一个省会城市生活,我有自己的生意...情感故事

2017-09-29 11:38:09
《我的前半生》老公出轨罗子君为什么没有勇气离婚
《我的前半生》老公出轨罗子君为什么没有勇气离婚

  《我的前半生》才播了十多集,就已经刷爆了朋友圈。剧中的台词反应了太多的现实问题,句句扎心!这...心理情感

2017-07-31 18:12:13
避孕药有哪些种类 有哪些害处
避孕药有哪些种类 有哪些害处

  关于避孕药,大家肯定都不陌生吧。现在的很多年轻人,开放的思想造就了他们开放的行为,很多时候...避孕常识

2017-12-13 19:19:56
女人往往得什么病容易恶化 注意某些身体征兆
女人往往得什么病容易恶化 注意某些身体征兆

  女性卵巢癌的发生率逐年上升,每年有许多女性因卵巢癌切除卵巢。引发卵巢癌的典型原因包括年龄、...妇科疾病

2017-12-10 10:28:39
男性备孕期间能吃大蒜头吗 该吃什么好
男性备孕期间能吃大蒜头吗 该吃什么好

  男人常吃这物竟会没有孩子(图)幸福、美满的家庭是人人渴望得到的,孩子作为家庭构造过程中最重要...怀孕手册

2018-03-07 09:38:57
尤果网coco可可vip破解无圣光图片 尤果网第287期coco可可制服诱惑小露酥胸写真全套图片下载
尤果网coco可可vip破解无圣光图片 尤果网第287期coco可可制服诱惑小露酥胸写真全套图片下载

  尤果网coco可可vip破解无圣光图片 尤果网第287期coco可可制服诱惑小露酥胸写真全套图片下载 coco...美女图吧

2017-09-23 11:04:50
推女郎可乐vicky无圣光图集 可乐vicky福利高清大尺度写真
推女郎可乐vicky无圣光图集 可乐vicky福利高清大尺度写真

可乐Vicky - 超高清推女神可乐vicky写真套图全集,可乐Vicky资料,可乐Vicky,推女神模特;出生日期:1...美女图吧

2016-12-10 20:12:00
关于我们 | 版权信息 | 招聘信息 | 广告报价 | 联系我们 | 网站地图 |
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制。如有违反,追究法律责任
版权所有:时尚坊  Copyright @ 2017 http://www.ssfun.com, All rights reserved.备案信息许可证:闽ICP备15026790号-4