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生理期怎么减肥最快 或许生理期是可以吃的比平时多一点

时间:2018-07-15 17:37:53   来源:时尚坊  阅读:1178次

  对于女孩子每个月的“特殊时期”,最让女生感到欣慰的一句话就是“生理期可以随便吃,因为传说怎么吃都会不胖”!所以真的是这样嘛 ?

生理期怎么减肥最快 或许生理期是可以吃的比平时多一点

  今天小编就来告诉你,或许生理期是可以吃的比平时多一点,但同时也面临着瘦身黄金时期的到来,想瘦的妹子,怎么能舍得浪费这段时间放肆大吃呢!

  瘦身预热期

  这个阶段的减肥强度不能太大,时间不能过久,主要应该将目标放在“塑形”上;运动方面就可以做一些伸展运动和瑜伽练习,不适合太过激烈。在食物方面不能狂吃,但是也绝对不能通过节食减肥,节食很容易导致脱水~

  瘦身高峰期

生理期怎么减肥最快 或许生理期是可以吃的比平时多一点

  从身心方面来说,这会是你一个月中感觉最棒的时段,身心充满活力,也是减轻体重的最佳时期。你可以定制一套强效的运动计划来消耗热量;就连平时不敢尝试的舞蹈和高难度运动,都能轻松拿下。

  瘦身平缓期

生理期怎么减肥最快 或许生理期是可以吃的比平时多一点

  虽然这段时间的瘦身效果可能不如上个阶段那样显而易见,但是瘦身效果也不错。可以做一些消耗热量的运动,比如网球、长跑、跳绳都可以,但注意不要过度疲劳。

  瘦身停滞期

生理期怎么减肥最快 或许生理期是可以吃的比平时多一点

  这个阶段主要是通过一些娱乐性强的运动来平和情绪,比如瑜伽或是智力游戏等。饮食方面要摄取足够的高蛋白食物,补充经期所流失的营养素。多喝水,吃蔬菜水果;但要少吃太咸的食物。

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