时尚坊
瘦身 减肥方法/ 减肥食谱/ 减肥产品/ 减肥运动/ 局部减肥/ 网友晒减肥/

夏季常做3种减脂运动,腰细腿瘦体态好

时间:2018-05-11 19:07:25   来源:时尚坊  阅读:1165次

  一般来说,步入25岁后身体的代谢变慢,加上年纪增长后赘肉也会变多。唯有运动才是塑造身材最有效的方法,选择一种运动坚持锻炼一个月,基本上就能看到运动前后的不同效果!下面瘦小编推荐几种减肥运动,非常适合在夏天时候使用哦。

  1、游泳减脂法

夏季常做3种减脂运动,腰细腿瘦体态好

  在各种运动中,最理想的减脂运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。因为人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同哦。游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,同时身体各个部位都得到舒展,使形体更匀称。

  2、跳舞减脂法

夏季常做3种减脂运动,腰细腿瘦体态好

  跳舞不仅会使你更优雅,还能帮你舞出窈窕的身姿。跳舞这种有节奏的全身性运动,有利于恢复和平衡身体的生物节律,帮助心肌收缩,促进血液循环,延缓细胞衰老。跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼,并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿,增加身体的灵活性和柔韧性。

  3、瑜伽减脂法

夏季常做3种减脂运动,腰细腿瘦体态好

  瑜伽不仅能健身,塑身的效果也相当不错。瑜伽减脂法不同于有氧运动,它是在敬仰修身的前提下,提高新陈代谢,使全身血液循环加快,从而改变人体内脂肪和肌肉的比例,缩小脂肪细胞的体积,并燃烧多余的脂肪。建议大家除此之外,我们也要注意运动中的一些问题,比如,热身,补水,饮食,让运动事半功倍。

编辑推荐
夏日美白+减肥,吃它就够了
夏日美白+减肥,吃它就够了

  夏日美白+减肥,吃它就够了   相信大家都知道橙子是能补充大量维生素C的吧,鲜嫩多汁的果肉入口...吃出美丽

2018-05-18 21:29:14
夏季吃什么水果减肥最快 你选对水果了吗?
夏季吃什么水果减肥最快 你选对水果了吗?

  夏季是女性呈现自己曼妙身材的最佳时间,因此,减肥是每一个女性朋友孜孜不倦的人生追求,用水果...减肥食谱

2018-04-18 19:26:17
夏季减肥必吃的8种水果
夏季减肥必吃的8种水果

  夏季的蔬果最丰富,然而要从中挑选出可以减肥瘦身的蔬果可能比较难。所以现在就帮大家总结一下夏...食物养生

2017-04-18 13:01:02
夏季减肥8招 让你在美食中保持窈窕身姿
夏季减肥8招 让你在美食中保持窈窕身姿

对于减肥的人来说,坚持和正确的减肥方法都非常重要。生活中少不了聚会、应酬,那么如何在美食中保持...减肥方法

2016-06-12 22:12:02
可以壮阳的食物有那些 常吃这些补肾效果好
可以壮阳的食物有那些 常吃这些补肾效果好

  可以起到壮阳作用的食物   一、核桃   马来西亚研究人员称,人们平时喜爱吃的核桃具有显著的...食物养生

2017-11-21 15:18:27
冬天洗脸后脸上有白皮怎么回事 皮肤干燥洗脸用冷水还是热水
冬天洗脸后脸上有白皮怎么回事 皮肤干燥洗脸用冷水还是热水

  对于冬天皮肤干燥的人群来说,洗脸后脸上起皮是一件很影响外貌的事情。对此,我们将为大家带来冬...问题皮肤

2017-11-20 17:36:14
2018美甲最新可爱清新款【图】
2018美甲最新可爱清新款【图】

   韩式美甲图片大全 :可爱清新美甲图片2018款式快来选。女生美甲和弄头发是一个道理,没隔一段时...流行彩妆

2018-03-07 09:36:38
如何不在意别人的看法 在乎别人的看法心理学
如何不在意别人的看法 在乎别人的看法心理学

  别人对自己的评价和看法,需要在意么?   我说,   别人的话,   常常就是一个参照物。   ...心理情感

2017-09-29 11:26:17
废材逆天四小姐​​ 老公和寡妇不穿衣服出去偷情
废材逆天四小姐​​ 老公和寡妇不穿衣服出去偷情

  我是废材逆天四小姐,我连自己的老公都管不住,我真的很失败。哎,我现在回想起那天的情景就怒火...绝密隐私

2017-12-02 17:38:07
半夜路上遇到了一个非常漂亮的美女 那一夜女人忘穿内裤爬上床慢慢进入
半夜路上遇到了一个非常漂亮的美女 那一夜女人忘穿内裤爬上床慢慢进入

看我脸红脖子粗的,她说怕什么呀,女追男不行呀?我从没见过如此单纯又勇敢的姑娘,不管你爱不爱她,不...绝密隐私

2017-08-29 11:19:08
避孕药有哪些种类 有哪些害处
避孕药有哪些种类 有哪些害处

  关于避孕药,大家肯定都不陌生吧。现在的很多年轻人,开放的思想造就了他们开放的行为,很多时候...避孕常识

2017-12-13 19:19:56
女人往往得什么病容易恶化 注意某些身体征兆
女人往往得什么病容易恶化 注意某些身体征兆

  女性卵巢癌的发生率逐年上升,每年有许多女性因卵巢癌切除卵巢。引发卵巢癌的典型原因包括年龄、...妇科疾病

2017-12-10 10:28:39
怀孕之后经常失眠怎么办
怀孕之后经常失眠怎么办

   怀孕之后,你有没有出现失眠的现象?   朋友说,自从怀孕之后,晚上经常失眠睡不着。后半夜总是...怀孕手册

2018-06-19 19:39:09
推女郎张萌萌无圣光福利写真 张萌萌不穿衣服原图【套图】
推女郎张萌萌无圣光福利写真 张萌萌不穿衣服原图【套图】

推女郎第74期张萌萌无圣光原图整套 张萌萌是谁个人资料简介......美女图吧

2017-03-02 20:10:00
这个熟妇不能放过[5p],丰满少妇脱了更好看,白丝御姐美腿被后入爽吗
这个熟妇不能放过[5p],丰满少妇脱了更好看,白丝御姐美腿被后入爽吗

这个熟妇不能放过[5p],丰满少妇脱了更好看,白丝御姐美腿被后入爽吗,性感美女高清写真 丰满身姿令人咋...美女图吧

2018-04-20 21:23:01
关于我们 | 版权信息 | 招聘信息 | 广告报价 | 联系我们 | 网站地图 |
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制。如有违反,追究法律责任
版权所有:时尚坊  Copyright @ 2017 http://www.ssfun.com, All rights reserved.备案信息许可证:闽ICP备15026790号-4