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湿气重易发胖怎么办 2招助你祛湿排毒瘦全身

时间:2018-02-24 18:07:20   来源:时尚坊  阅读:1170次

  为什么有的些MM一旦胖起来,就很难减肥成功?更堪的是喝水也会胖,节食、运动也瘦不下来!这很有可能是湿气导致的虚胖哦!

湿气重易发胖怎么办 2招助你祛湿排毒瘦全身

  当油腻食物吃多了,消化不了,堆积成湿,痰湿会堆积于身,导致身体不畅,当体内毒素排泄不正常,就会凝结成湿气!《黄帝内经》上书:脾主运化,因此根除湿气关键在脾!任何代谢产物的排出都要借助脾气的力量。

湿气重易发胖怎么办 2招助你祛湿排毒瘦全身

  脾气一虚,多余的脂肪或异常的分泌物、排泄物等脏东西就要留存在体内。归根结底 “湿重”是标,“脾气虚”才是本,因此,想要祛湿,首先得健脾,健脾才能祛湿排毒瘦身,那么如何健脾呢?小编有2招,大家快来看!

  ||饮食健脾|| 

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  通过饮食祛湿,先要改变自己饮食的口味,做饭时少放盐油糖等调料,饮食以清淡为主。多喝水,每天最好是八杯水,爱美的MM切记早上空腹喝水哦,这点很重要,能把积聚了一晚的毒素排出体外,餐前喝水,就算不口渴也要记得喝水哦。另外,还要多吃有助于祛湿的食物。薏米、冬瓜、红豆等热量低,而且富含膳食纤维,饱腹感强,有助消化,还利尿消肿,非常适合湿气过重或水肿性肥胖的人吃。薏米和红豆两大“除湿利器”结合,是清除体内湿气最好的偏方,它的主要功效是清热除湿排水肿,可在一周内食用三次替代主食,可以达到很好的减肥效果哦。湿气重易发胖怎么办 2招助你祛湿排毒瘦全身

  ||运动健脾||

湿气重易发胖怎么办 2招助你祛湿排毒瘦全身

  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气方法,当身体大量出汗直接能把湿气排出体外。爱美的MM们,每天坚持适量运动,对身体非常有益哦,特别是经常久坐办公室的MM,运动可以缓解你们压力和活络身体器官运作,加速湿气排出体外。同时帮助瘦身,强化身体肌肉。由于现代人工作动脑多、体力消耗少,长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。那么从今天起试试多跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动吧,有助活化气血循环,增加水分代谢哦!

  想要减肥效果好,选对茶饮很重要!荷叶、决明子、冬瓜等食材除了祛湿解腻外,在抑制脂肪上,也是优先哦,尤其是过年油腻东西吃多后,体内滞留湿热,不及时排出除了让你感觉人不清爽,还会引发肥胖,而你只要坚持每天一杯,就会发现自己真的瘦下来了,而且毒素排清后人也轻松许多!

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