时尚坊
瘦身 减肥方法/ 减肥食谱/ 减肥产品/ 减肥运动/ 局部减肥/ 网友晒减肥/

怎样瘦腿10天见效图解 简单的瘦腿按摩方法

时间:2018-09-15 20:19:19   来源:时尚坊  阅读:177次

  怎样瘦腿10天见效:简单10天瘦腿方法分享

  瘦腿是夏季最重要的事,腿细了不管是穿裤子还是裙子都非常的好看。选择下面的这几种方法进行减肥,能在十天内见到明显的效果,所以大家在平时可以尝试一下这样的瘦腿方法,效果是非常不错的。

怎样瘦腿10天见效图解 简单的瘦腿按摩方法

  瘦腿按摩方法

  ①坐在床上,左腿向前伸,右腿屈膝,自然压在床上;

  ②双手握着膝盖上方,拇指在上,顺着大腿轻擦大腿上侧的肌肉。来回按摩大腿20次。

  ③保持右腿的姿势,左腿屈膝,将小腿收拢在大腿内侧,脚跟顶着右腿的大腿根部;

  ④双手叠放在大腿上,顺着大腿打圈轻擦。来回按摩大腿至少15次。

怎样瘦腿10天见效图解 简单的瘦腿按摩方法

  步行姿势:

  在瘦腿的时候,大家一定要注意自己的步行姿势,大家在走路的时候都会使用到大腿和小腿,这个时候如果注意步行姿势能够快速的把身体上的脂肪给消除掉。大家在走路的时候,一定要有意识地收紧大腿内侧,这样可以把腿上全部的肌肉给绷紧,进而可以起到燃烧脂肪的作用。

  刷牙时做驱蹲:

  大家在刷牙的时候利用三分钟的把双腿弯曲下来,保持这样的姿势进行起落,能够节约大家的时间,也能帮助大家燃烧小腿和大腿的脂肪,效果是非常不错的。

怎样瘦腿10天见效图解 简单的瘦腿按摩方法

  上下踮脚:

  瘦大腿和小腿的时候,大家应该经常使用一种姿势来减少脂肪,首先大家应该把双脚给并拢,然后脚跟抬起十秒钟,接着慢慢的上下起伏,这样能够促使腿肚的血液循环加快,进而可以起到减肥的作用。

  攀爬楼梯:

  攀爬楼梯也是使用肌肉的主要方式,也能够帮助大家有效的减少大腿上的脂肪,并且也能帮助大家显出腿型,效果是相当不错的。

怎样瘦腿10天见效图解 简单的瘦腿按摩方法

  怎样瘦腿10天见效

编辑推荐
使用瘦身精油快速瘦腿按摩方法
使用瘦身精油快速瘦腿按摩方法

为了达到瘦腿的效果,每天必须右腿伸直坐在地板上,左腿屈膝微微抬起,小腿要用力绷直,脚尖尽量向后翘起,...局部减肥

2011-10-17 11:36:00
饭店土豆丝为什么很脆 做土豆丝好吃的4个诀窍
饭店土豆丝为什么很脆 做土豆丝好吃的4个诀窍

很多人在外吃饭,都会点土豆丝这道菜。但是很多人都不明白,为什么在饭店中的土豆丝脆脆的,跟家中做...食物养生

2018-08-13 17:45:02
防晒VS隔离到底有什么区别 傻傻搞不清楚看看
防晒VS隔离到底有什么区别 傻傻搞不清楚看看

  夏日想白先防晒,气温也逐渐上升,防晒便被列入了护肤的重中之重,而很多小仙女们对隔离和防晒,...美容护肤

2018-05-23 16:13:06
流行唇妆都有哪些种 怎么画唇妆显嘴小 唤醒魅力清爽一夏
流行唇妆都有哪些种 怎么画唇妆显嘴小 唤醒魅力清爽一夏

流行唇妆都有哪些种 怎么画唇妆显嘴小?身边有很多女生都有涂口红的习惯,那么不知道大家有没有涂过下...彩妆课堂

2018-08-11 08:28:49
女人讨好男人 用这事讨好你小心你已经被绿了!
女人讨好男人 用这事讨好你小心你已经被绿了!

  女人用这事讨好你小心你已经被绿了!现在的年轻人,对于感情总是喜欢拿着玩,没有付出真心,有很多...婚姻内外

2017-12-13 19:42:10
婚途有坑爹地快离婚 干爹帮我解决生理需要
婚途有坑爹地快离婚 干爹帮我解决生理需要

  在一年前,我将许宁带回家见父母,饭桌上,母亲一番盘问后,冷冷地将筷子摔在了桌上,起身离去,...情感故事

2018-04-27 21:29:05
换爱之夜的疯狂 那晚和同事老婆在宾馆做那事
换爱之夜的疯狂 那晚和同事老婆在宾馆做那事

换爱之夜的疯狂 那晚和同事老婆在宾馆做那事,在她冲完澡裹着浴巾天仙般出来的时候,我还在那里一言不...情感故事

2017-12-05 16:48:31
脑供血不足是什么症状 年轻人脑供血不足怎么治
脑供血不足是什么症状 年轻人脑供血不足怎么治

  年轻人脑供血不足是什么原因造成的?该怎么办?    经典问答一:脑供血不足是什么原因造成的?  ...保健养生

2017-12-10 10:23:26
身体的这些小毛病 看看身体缺乏什么营养素
身体的这些小毛病 看看身体缺乏什么营养素

  身体偶尔会出现一些小毛病,虽然不至于严重到要看医生,放着几天不管就好了,但还是很想知道这些...保健养生

2017-12-10 10:24:50
快生的前几天是啥感觉 孕妈的这3种“感觉”
快生的前几天是啥感觉 孕妈的这3种“感觉”

快生的前几天是啥感觉?我们都知道女人在怀孕的时候是非常辛苦的,而且这种辛苦会伴随着我们十个月的...怀孕手册

2018-09-06 21:35:02
推女神耿晶福利全套写真高清图 翘臀女神你懂得!
推女神耿晶福利全套写真高清图 翘臀女神你懂得!

TGOD推女神耿晶圆润翘臀真女神全套写真高清图片下载 推女郎耿晶的微博个人资料简介.耿晶,英文名:gen...美女图吧

2017-06-01 20:11:00
朱若慕akiki私拍|于姬朱若慕无圣光套图 美腿肤色白嫩若隐若现
朱若慕akiki私拍|于姬朱若慕无圣光套图 美腿肤色白嫩若隐若现

性感模特美腿私房照,朱若慕akiki私拍|于姬朱若慕无圣光套图 美腿肤色白嫩若隐若现,青豆客写真女神朱...美女图吧

2017-09-23 10:37:40
关于我们 | 版权信息 | 招聘信息 | 广告报价 | 联系我们 | 网站地图 |
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制。如有违反,追究法律责任
版权所有:时尚坊  Copyright @ 2017 http://www.ssfun.com, All rights reserved.备案信息许可证:闽ICP备15026790号-4