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老北京的习俗要吃糖瓜 教大家吃甜食也不胖的秘诀

时间:2015-02-11 23:33:18   来源:时尚坊  阅读:1195次

  

老北京的习俗要吃糖瓜 教大家吃甜食也不胖的秘诀
老北京的习俗要吃糖瓜 教大家吃甜食也不胖的秘诀


  今天是农历腊月二十三,是传统的“小年”,老北京的习俗要吃“糖瓜”。很多MM想吃又怕发胖怎么办?不要紧,小编教大家吃甜食也不胖的秘诀。

  1、慢慢吃、专心吃

  点心零食吃得越快,血糖上升得就越快,热量就越无法消耗,就会停留在体内转变成脂肪。因此,慢慢享受甜点可有助于热量的消耗,而且对稳定情绪有帮助。

  2、配合活动量

  活动少的时候,点心也要少吃。放假在家时,因为心情放松,一不小心就会吃太多。当然,如果去爬了五六个小时的山,就可以放心地慰劳自己一下!

  3、搭配喝大量的水

  吃甜食一边喝大量的水,可以帮助增加饱足感,进而防止暴食。其中以无糖的气泡水效果最佳。另外也可选择有苦味的咖啡、红茶或绿茶。这些饮料的苦味,可以彰显甜食的甜味,进而提升吃了甜食的满足感。


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