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吃四种东西减肥效果最好 躺着也能瘦下来

时间:2018-02-22 09:05:57   来源:时尚坊  阅读:1142次

  现代人越来越注重身体健康了。无论是通过跑步还是去健身房锻炼的方式,很多爱美爱健康的人士总是通过各种方法,千方百计地去减肥。其实,很多人都不知道,在平常的时候,只要在饮食上稍微注意一些,合理膳食,就能达到很好的减肥的效果。

吃四种东西减肥效果最好 躺着也能瘦下来

  1、薏仁

  很多存在肥胖问题的人往往会同时存在体内湿气重的问题。《本草纲目》中介绍了一个祛湿、减肥的两用方子,医生常用。

  做法:

  将薏米仁炒到微黄,将薏米仁、槐米、赤小豆各5克用热水浸泡两小时,洗净后加水煮一小时,再加入1克淡竹叶、马齿苋、芡实、绿茶等食材,转文火煮半小时,待凉饮用。也可以冲袋泡茶。

吃四种东西减肥效果最好 躺着也能瘦下来

  2、苹果

  苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩[1] 。据说“每天一苹果,医生远离我”。 所以无论你是正在减肥还是怎么样,多吃苹果总是好的。

吃四种东西减肥效果最好 躺着也能瘦下来

  3、香蕉

  我们都知道,减肥就是在减脂肪。因为我们之所以会肥胖,往往都是因为体内多余的营养消化不掉,之后便在体内堆积起来了。因此,想要减肥的话,就一定要注重体内毒素的清理还排放。香蕉具有很好的促进消化和排便的作用,在减肥的时候每天一根香蕉是挺好的。

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