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吃什么东西可以减肥 减肥多吃哪些菜

时间:2018-03-21 18:46:52   来源:时尚坊  阅读:1165次

  吃什么东西可以减肥 减肥多吃哪些菜?如果你经常运动,却还是衣服越穿越小,体重越来越重,这是为什么呢?恭喜你进入到了你身体的高原期。要想保持身材或者减肥,要多吃这几个菜哦,太瘦别怪我!

  1.蔬菜沙拉

吃什么东西可以减肥 减肥多吃哪些菜

  一道用各种你喜欢的蔬菜,作为主要材料做成的美食,可用黄瓜、西兰花、西红柿、生菜、白菜等。这种吃法是非常营养且健康的。因为没有久煮,所以它们的营养成分没有被破坏掉。

  2.水煮鸡蛋

吃什么东西可以减肥 减肥多吃哪些菜

  应该很难找到比这个更简单的菜了,水里放一点盐,水煮开,将蛋放进去煮熟即可。煮熟后过下冷水,更好剥壳哦。保证了鸡蛋最原有的营养成分,简单、健康、无脂肪。用鸡蛋代替米饭,再搭配蔬菜水果,减肥效果看得见哦

  3.鸡肉

吃什么东西可以减肥 减肥多吃哪些菜

  鸡肉含有很高的蛋白质,脂肪少,热量低。放在冰箱冷冻,一天吃一点,不但可以美容皮肤,常吃可以增强人的抵抗力。适合减肥人士食用。

  要想更有效更快的减肥,除了要吃对菜,还要喝对茶,吃对零食哦。小编为你们准备了几款,最近很受欢迎的减肥食物和茶饮,希望能够帮助到你们更轻松的减肥。

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