时尚坊
瘦身 减肥方法/ 减肥食谱/ 减肥产品/ 减肥运动/ 局部减肥/ 网友晒减肥/

减肥小窍门一天减一斤 西红柿减肥食谱瘦到爆

时间:2018-04-01 14:32:47   来源:时尚坊  阅读:1168次

  西红柿的魔力:

  1。低热量。5个西红柿的热量和一碗米饭一样,但是西红柿足够饱了。番茄糖少,热量低,100克只有16卡路里,多吃脂肪。

  2、膳食纤维有助于肠道排毒。番茄含有丰富的食物纤维。在这些纤维输送到大肠的过程中,纤维不仅能被肠道消化,还能吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质,并随粪便排出,从而起到减肥、减肥和排毒的作用。

  三.它含有丰富的营养物质,有助于新陈代谢。西红柿含有丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E、番茄红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养素具有广泛的保健价值,能起到良好的保健作用。而番茄红素中的番茄红素可以减少热量的摄入,减少脂肪的堆积,补充多种维生素,保持身体营养的均衡。

减肥小窍门一天减一斤 西红柿减肥食谱瘦到爆

  4、水分含量高,有饱腹感。根据测量,每100克西红柿含有95克水。吃完后,不仅饱饱而且排泄,而且不会增加肥料。换餐是好的。

  5,红色番茄越多,番茄红素含量越高。番茄红素具有抗氧化、清除自由基和抑制肿瘤细胞增殖的作用。研究发现番茄红素比胡萝卜素更能抑制肿瘤细胞的增殖。它在预防老年痴呆症、心肌梗塞、中风、肝病等方面也有很大的潜力。

减肥小窍门一天减一斤 西红柿减肥食谱瘦到爆

  四个西红柿减肥食谱给你吃

  食谱1:番茄冷冻汤

  做法:切5个中等大小的西红柿,放入搅拌机,加入半粒黄瓜,半杯青椒,1/4杯洋葱和一大汤匙橄榄油。搅拌20分钟,放入冰箱冷藏15分钟。

  它可以分为四份,每一份含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纤维和2克蛋白质。

减肥小窍门一天减一斤 西红柿减肥食谱瘦到爆

  食谱二:腌番茄

  做法:先将橄榄油放入锅内加热,再加入一匙大蒜、1/2汤匙茴香、1/2匙红辣椒粉。把酸醋和糖倒进锅里,加热3分钟,把糖完全融化,然后冷却一段时间。

  把刚煮好的酱油放进罐子里,然后放进三个切好的番茄里,放在冰箱里放4个小时。

  它可以分为六份,每一份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纤维。

  食谱三:番茄牛排冰

  做法:准备250克瘦肉、两汤匙醋、一匙橄榄油和1/4茶匙盐倒进牛排里,慢慢搅拌。然后把四个西红柿切成块,加入牛排,蒸20分钟,再加两勺低脂冰淇淋。

  它可以分为八个部分,每一个包含17卡路里,少于1克脂肪,1克纤维和1克蛋白质。

  食谱四、番茄和海鲜汤

减肥小窍门一天减一斤 西红柿减肥食谱瘦到爆

  2个大番茄,烫好后去皮,制成汁。准备好2个虾,鱿鱼壳2,蛤蜊5,鲷鱼2,塔层九,柠檬1/4,洋葱粉量,切成半茶匙盐1, 3碗水。

  在锅中加入三碗水、番茄汁和洋葱,煮至沸腾后,转小火,煮10分钟,做成美味的汤。然后把火放进火里,把所有的海鲜煮进汤里,放到九层塔里开始煲。如果你想吃,你可以把柠檬汁挤在汤里,这样会有一种独特的味道。

编辑推荐
【西红柿减肥】什么时候吃西红柿减肥效果最好 吃西红柿减肥的最佳时间
【西红柿减肥】什么时候吃西红柿减肥效果最好 吃西红

很多朋友都知道西红柿具有美容减肥的作用,那什么时候吃西红柿减肥效果最好呢?吃西红柿减肥的最佳时间...减肥食谱

2017-06-03 14:51:32
怎样吃西红柿减肥最快最有用 晚餐吃西红柿减肥效果好到让你惊讶
怎样吃西红柿减肥最快最有用 晚餐吃西红柿减肥效果好

  女性们喜爱西红柿不只是因为它美白更是因为西红柿有减肥成效,可是详细怎样吃西红柿减肥最快最有...减肥食谱

2016-11-02 12:12:02
西红柿为什么能减肥 怎样吃西红柿减肥
西红柿为什么能减肥 怎样吃西红柿减肥

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,很容易让人产生饱腹感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一...减肥食谱

2014-09-23 20:44:01
西红柿的功效减少脂肪积累 介绍西红柿减肥食谱
西红柿的功效减少脂肪积累 介绍西红柿减肥食谱

  西红柿又名蕃茄,既是蔬菜又可做果品,食用价值、药用价值均很高。健胃消食,清热解毒,凉血平肝...减肥食谱

2014-01-06 21:59:24
保护眼睛的水果盘点:火龙果/橘子/西红柿
保护眼睛的水果盘点:火龙果/橘子/西红柿

如何保护好眼睛?专家建议,要养成良好用眼习惯、保证充足的睡眠、摄取均衡的营养、多从事户外活动。那...食物养生

2017-09-14 10:12:17
女性哪些食物吃了容易长斑,大家要忍住哟
女性哪些食物吃了容易长斑,大家要忍住哟

  女生素颜时脸上有一点点小雀斑是很可爱+有辨识度的,但是这种雀斑和随年龄增长而出现的斑点可不一...祛痘祛斑

2018-04-08 22:22:28
怎样涂口红比较好看 初学者涂口红实用小技巧
怎样涂口红比较好看 初学者涂口红实用小技巧

为什么别人用平价口红,却涂出了大牌限量版的感觉?而自己手上的专柜货,却怎么涂都很掉价呢?涂口红,...彩妆课堂

2018-03-26 21:35:25
活好的男人是什么体验 和床上功夫了得男人滚床单吧
活好的男人是什么体验 和床上功夫了得男人滚床单吧

姑娘们,活儿的男生不仅能让你们在床上享受到无尽的快感,而且会让你们体会到被爱和被尊重的感觉,而...夫妻保健

2017-09-07 11:48:10
老公出轨,挽回婚姻写一封挽回的信​方法
老公出轨,挽回婚姻写一封挽回的信​方法

  一封挽回出轨老公的信应该怎么编写?写给老公的信应该注意什么问题呢?相信很多老婆在得知自己的老...婚姻内外

2018-03-18 10:24:40
别做寂寞男人的玩伴 他与你无话不谈
别做寂寞男人的玩伴 他与你无话不谈

  身为女子,你的身边有这样一位男子么?他对你充满欣赏,却没有任何色欲之举;时常会问候一声,偶尔...婚姻内外

2017-12-06 21:04:43
脑供血不足是什么症状 年轻人脑供血不足怎么治
脑供血不足是什么症状 年轻人脑供血不足怎么治

  年轻人脑供血不足是什么原因造成的?该怎么办?    经典问答一:脑供血不足是什么原因造成的?  ...保健养生

2017-12-10 10:23:26
发芽的土豆吃了后会中毒吗
发芽的土豆吃了后会中毒吗

  发芽的土豆可以吃吗?有专家曾经说发芽的土豆很容易就会引起人体中毒,所以还是不建议吃的。土豆...饮食健康

2017-06-14 01:09:28
孕期自己怎么辨别宝宝性别 酸儿辣女掉头发多则是男孩
孕期自己怎么辨别宝宝性别 酸儿辣女掉头发多则是男孩

   孕期的这几个反应,能看出宝宝性别,是真的吗?   孕妈妈们在知道怀孕的那一刻起,就会特别好奇...怀孕手册

2017-12-13 19:46:59
尤果网coco可可vip破解无圣光图片 尤果网第287期coco可可制服诱惑小露酥胸写真全套图片下载
尤果网coco可可vip破解无圣光图片 尤果网第287期coco可可制服诱惑小露酥胸写真全套图片下载

  尤果网coco可可vip破解无圣光图片 尤果网第287期coco可可制服诱惑小露酥胸写真全套图片下载 coco...美女图吧

2017-09-23 11:04:50
摥管专用情趣美女翘臀[ROSI写真] 美女sm极具风骚捆绑撩人写真
摥管专用情趣美女翘臀[ROSI写真] 美女sm极具风骚捆绑撩人写真

摥管专用情趣美女翘臀[ROSI写真] 美女sm极具风骚捆绑撩人写真,摥管专用图,翘臀,女人bb的真人图片,色情...美女图吧

2017-07-06 16:52:54
关于我们 | 版权信息 | 招聘信息 | 广告报价 | 联系我们 | 网站地图 |
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制。如有违反,追究法律责任
版权所有:时尚坊  Copyright @ 2017 http://www.ssfun.com, All rights reserved.备案信息许可证:闽ICP备15026790号-4