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豆腐减肥法3天减6斤 豆腐+它,一个月体重蹭蹭降到90斤!

时间:2018-04-10 22:47:23   来源:时尚坊  阅读:1180次

  豆腐+它,一个月体重蹭蹭降到90斤!

  1、白薯豆腐瘦身

豆腐减肥法3天减6斤 豆腐+它,一个月体重蹭蹭降到90斤!

  材料

  :白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

  做法

  :1、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲,上火煮开;2、水开后,加入番茄沙司,再次煮到水开,转文火煲20分钟;3、加入切成块的内酯豆腐,转中火煲到沸腾;4、转小火煲5分钟后,用胡椒粉、盐调味就可以了。

豆腐减肥法3天减6斤 豆腐+它,一个月体重蹭蹭降到90斤!

  减肥原理

  :白薯、豆腐、番茄,鲜美可口,可以作为减肥时期的代餐去脂汤。白薯属碱性食物,能中和酸性食物产生的过多酸性物质,防止血液、体液酸化。此外,白薯还能减少皮下脂肪,避免肥胖和预防疾病。

  2、冻豆腐金针菇瘦身汤

豆腐减肥法3天减6斤 豆腐+它,一个月体重蹭蹭降到90斤!

  材料

  :冻豆腐1块、泡好的黄花50克、榨菜丝15克、金针菇80克肉清汤、盐、胡椒粉各适量,香菜30克

  做法

  :1、冻豆腐解冻,用清水洗净,沥干水分,切小块;黄花及金针菇去蒂,分别洗净、沥干,金针菇对切两半;榨菜洗净;香菜洗净、切小段;2、锅置火上,倒入肉清汤烧开,加冻豆腐块煮至入味,依序加入黄花、金针菇、榨菜和盐煮熟,盛入碗中,撒上香菜段和胡椒粉即可。

豆腐减肥法3天减6斤 豆腐+它,一个月体重蹭蹭降到90斤!

  减肥原理

  :这道瘦身汤不仅非常清淡低脂,还是能增加饱腹感和减少热量摄入的好帮手哦!另外,豆腐所含的大量蛋白也是加快热量消耗的重要物质成分呢!

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