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减肥吃什么蔬菜最好?其实油麦菜超级燃脂

时间:2018-04-12 08:59:59   来源:时尚坊  阅读:1127次

  话不多说,一起来看看小编这次给大家推荐的超燃脂蔬菜吧!

减肥吃什么蔬菜最好?其实油麦菜超级燃脂

  小编也不卖关子了,“它”就是油麦菜!

  油麦菜是一种高营养但是低热量的蔬菜,素有“凤尾”的美称,有很多朋友都会选择生食,但是小编却不建议大家生食。油麦菜种所含的物质能消除体内多余的脂肪,而且促进睡眠质量的能力也是很强的,所以还在为失眠烦恼的你们赶紧入手吧!

减肥吃什么蔬菜最好?其实油麦菜超级燃脂

  下面是小编推荐的一种油麦菜的做法:

  由于大家都是在减肥期食用,所以选择清炒是再好不过的了!

  【准备食材】:

  油麦菜400g、红辣椒1个(或干辣椒)、蒜瓣5个、豆油适量、盐适量、鸡精少许。

减肥吃什么蔬菜最好?其实油麦菜超级燃脂

  第一步:将油麦菜择短后洗净控水,将红辣椒切粒,蒜瓣去皮切粒待用。

  第二步:热锅中倒入少量豆油烧至七成熟后,加入红辣椒粒和蒜粒炒出香味。

  第三步:倒入油麦菜,大火快速翻炒至绿色更深后,加入适量盐和鸡精调味即可出锅。

减肥吃什么蔬菜最好?其实油麦菜超级燃脂

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