减肥吃什么蔬菜最好?其实油麦菜超级燃脂

　　话不多说，一起来看看小编这次给大家推荐的超燃脂蔬菜吧!

　　小编也不卖关子了，“它”就是油麦菜!

　　油麦菜是一种高营养但是低热量的蔬菜，素有“凤尾”的美称，有很多朋友都会选择生食，但是小编却不建议大家生食。油麦菜种所含的物质能消除体内多余的脂肪，而且促进睡眠质量的能力也是很强的，所以还在为失眠烦恼的你们赶紧入手吧!

　　下面是小编推荐的一种油麦菜的做法：

　　由于大家都是在减肥期食用，所以选择清炒是再好不过的了!

　　【准备食材】：

　　油麦菜400g、红辣椒1个(或干辣椒)、蒜瓣5个、豆油适量、盐适量、鸡精少许。

　　第一步：将油麦菜择短后洗净控水，将红辣椒切粒，蒜瓣去皮切粒待用。

　　第二步：热锅中倒入少量豆油烧至七成熟后，加入红辣椒粒和蒜粒炒出香味。

　　第三步：倒入油麦菜，大火快速翻炒至绿色更深后，加入适量盐和鸡精调味即可出锅。