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4月吃什么最有减肥效果 芦笋减肥食谱推荐给你

时间:2018-04-12 09:04:35   来源:时尚坊  阅读:184次

  都说3月不减肥,4月徒伤悲!但是4月已经来到了,很多朋友还在苦苦的进行着减肥大业,希望在夏天来临之前,成功瘦下来!今天,大星哥就为大家推荐一种蔬菜中的“瘦身之王”,帮助大家尽快瘦身成功。

4月吃什么最有减肥效果 芦笋减肥食谱推荐给你

  芦笋味甘,味道鲜美,是很多人喜欢的绿色蔬菜,而且被公认为“瘦身之王”,有清热解毒,利尿排便的作用。芦笋的热量非常低,每100克才19卡路里,吃了也不会胖。

  芦笋还含有丰富的粗纤维,能促进脂肪的分解,加快人体代谢,达到减肥的效果。经常食用芦笋,还能帮助降低胆固醇和血压,消除水肿。

4月吃什么最有减肥效果 芦笋减肥食谱推荐给你

  芦笋减肥食谱

  原料:

  鸡蛋2个、芦笋3根、橄榄油、柠檬汁、盐少许

  做法:

4月吃什么最有减肥效果 芦笋减肥食谱推荐给你

  1.将鸡蛋打散备用,把芦笋洗净切成段;

  2.锅中倒入适量油,烧热后倒入鸡蛋,及时翻炒均匀,1分钟后盛入盘中;

  3.锅中加油,烧热后倒入芦笋翻炒,翻炒2分钟后,加入柠檬汁和橄榄油,继续翻炒至断生,再倒入炒好的鸡蛋;

  4.将鸡蛋和芦笋翻炒均匀,加入适量盐调味,就可以出锅了。

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