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吃哪些食物可以降低体脂率 多吃这3物吧

时间:2018-06-16 17:37:43   来源:时尚坊  阅读:1136次

  吃哪些食物可以降低体脂率?很多减肥的人每天都盯着自己的体重,其实在减肥的过程中,有一个数据是我们应该多关注的。这个数据还关系着人体的健康水平,那就是体脂率。体脂率就是脂肪在人体内含量的多少,体脂率低的人身体会更健康。

  1.鸡蛋

吃哪些食物可以降低体脂率 多吃这3物吧

  鸡蛋是我们每天都会吃的食物,它的蛋白质含量丰富,而且非常有利于人体吸收。而且鸡蛋中的维生素B等元素,能加速脂肪的燃烧,帮助加快身体的代谢,有利于多余脂肪的排出。每天要记得吃哦。

  2.海带

吃哪些食物可以降低体脂率 多吃这3物吧

  海带被誉为人体的“清道夫”,它里面含的物质可以有效的帮助清除血管上的杂质,减少毒素在人体的堆积。而且海带的热量很低,饱腹感好,多吃海带是很好的。而且海带可以凉拌,也可以煲汤,味道鲜美。

  3.芹菜

吃哪些食物可以降低体脂率 多吃这3物吧

  芹菜可是我们都不陌生的蔬菜了,它除了营养素含量丰富以外,还含有许多的膳食纤维。能够增加饱腹感,帮助肠胃消化,有助清理排出身体里面的垃圾。是一种很好吃的蔬菜,它的叶子也可以吃哦。

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