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腹部肥胖该如何减肥 两种茶饮助你消除腹部脂肪

时间:2018-06-21 19:26:20   来源:时尚坊  阅读:1173次

  腹部肥胖也分类型,找准方法小肚子消更快

  1、赘肉型腹部肥胖

腹部肥胖该如何减肥 两种茶饮助你消除腹部脂肪

  赘肉型腹部肥胖的人,穿裤子时腰上肚子上的肉会被挤出,侧面看来好像是游泳圈。导致这种现象的原因有久坐、吃太多甜食、饮酒过量、摄入过多的碳水化合物。如果想减掉这种类型的肥胖一定要改变自己的饮食习惯,多吃蔬菜,少吃碳水化合物和高油脂食物,且饭后不要久坐要多走动。

  2、压力型腹部肥胖

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  压力型腹部肥胖的人脂肪都堆积在肚脐周围,穿衣服时腰部有腰线但是小肚子会凸显出来。这种类型肥胖产生的原因是吃了很多的垃圾食物,导致体内的毒素增多且积聚在肠道附近,使肚脐附近的脂肪堆积。如果想要改变这种类型的肥胖要多吃一些绿色蔬菜少吃油炸食物。平时多做瑜伽和伸展操帮助我们促进血液循环,加快毒素的排出。

  3、下腹突出型肥胖

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  下腹突出型肥胖的人看起来比较瘦,可是肚子上会有很多肉,这种类型肥胖可能是刚刚生完宝宝,或者是坐姿站姿不正确引起脂肪在下腹部堆积。下腹突出型肥胖的人锻炼的时候要注意均匀锻炼身体的各个部位,并且一定要规范自己的站姿和坐姿。

  4、充气型腹部肥胖

腹部肥胖该如何减肥 两种茶饮助你消除腹部脂肪

  充气型腹部肥胖的人在早上的时候腹部会很平但吃过东西后小腹就会出现突起。这种情况可能是我们吃的食物都堆积在肠道内,通过发酵产生气体,使我们的小腹出现暂时性肥胖现象。充气型腹部肥胖的亲们要多喝些酸奶,多吃一些促进排便的食物哦。

  两种茶饮助你消除腹部脂肪:

  1、黑茶

腹部肥胖该如何减肥 两种茶饮助你消除腹部脂肪

  黑茶可抑制我们小腹的脂肪堆积哦。这是因为黑茶在发酵的过程中,会产生叫普诺尔的成分,可以起到防止脂肪堆积的作用呢,茶为国饮,平时多喝茶吧。

  2、荷叶茶

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  荷叶有清热解暑,利尿通便的作用, 但荷叶性凉,身体较弱或寒性体质的人饮用要适量 。

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