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脂肪最怕的几种食物 这几种越吃越瘦

时间:2018-06-21 20:08:05   来源:时尚坊  阅读:1189次

  减肥方式很多,小艾最不推荐的就是节食减肥,减肥期间适量的运动比方走路每天1W步以上,膳食纤维高的食物加蔬菜类,才是减肥最好的,也是最健康的方式。


脂肪最怕的几种食物 这几种越吃越瘦


  4种减肥期间的食物做法,可以方便减肥以外,还是减肥养胃的好食物哦!

  土豆炖豆角


脂肪最怕的几种食物 这几种越吃越瘦


  食材:

  豆角,大酱,土豆,大蒜,油,葱花

  做法:

  1、锅放油,加葱花,两勺大酱榨香。

  2、下豆角翻炒,让豆角均匀裹上大酱。

  3、加水,没过豆角,下土豆块,盖锅盖中火焖。

  4、水快干时,开锅尝味,添加作料。

  5、下蒜片,大火翻炒收汁。

  蔬菜粥


脂肪最怕的几种食物 这几种越吃越瘦


  食材准备:

  大米半杯、红萝卜半个、油菜2颗、清水适量、盐适量、香油几滴

  步骤:

  大米清洗过后放入炖芯中,加入适量清水;

  2、往水箱中倒入水,放入炖芯盖上盖子,接通电源,按功能键选择煲粥键;

  3、红萝卜洗净后切细丁、油菜洗净后切细末备用,当电炖盅上的指示灯显示为0.5小时左右时,打开盖子放入切好的红萝卜、油菜和少许盐,用筷子搅拌几下,继续煮3分钟左右后,滴入几滴香油即可食用。

  凉拌西红柿


脂肪最怕的几种食物 这几种越吃越瘦


  食材:

  西红柿,白糖

  做法:

  1、西红柿洗净,在碗里切开。

  2、根据口味加1-2勺白糖。

  3、加蜂蜜也有另一番滋味.

  豆腐蔬菜条


脂肪最怕的几种食物 这几种越吃越瘦


  食材:

  豆腐一块、胡萝卜半根、山药一小段、淀粉适量、青椒适量

  步骤:

  1、食材准备:豆腐、淀粉、山药、青椒、胡萝卜

  2、豆腐、青椒、胡萝卜分别洗净,切丁备用。山药洗净去皮、切丁备用;

  3、胡萝卜、青椒焯水40秒。

  4、打成细腻的山药豆腐泥,加入淀粉,用筷子充分搅拌均匀,将处理好的蔬菜丁加入山药豆腐泥中,搅拌均匀;

  5、模具底部铺上耐高温的保鲜膜,倒入豆腐蔬菜泥,抹平后放入蒸锅,水开后蒸15分钟;

  6、取出容器,晾凉后倒模出来,切成条后摆盘。

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