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什么东西减肥效果好 5种减肥食物促进脂肪燃烧

时间:2018-07-14 23:11:23   来源:时尚坊  阅读:1157次

  什么东西减肥效果好?饮食是减肥中的重要环节,这在之前帮主已经说过,吃对食物,能够让我们减肥事半功倍,下面帮主给大家分享几种减肥食物,促进脂肪燃烧,让你边吃边瘦!

什么东西减肥效果好 5种减肥食物促进脂肪燃烧

  1、蓝莓

  蓝莓果肉中含有多酚类物质能有效的分解体内的脂肪,有效的控制住体重,而且蓝莓的热量很低,不仅能有效的降低血糖、提高脑力、强壮骨骼以及有效的保护视力。

什么东西减肥效果好 5种减肥食物促进脂肪燃烧

  2、酸奶

  酸奶是经过发酵而成的,发酵的过程中会产生“有机酸”可以有效的促进肠胃蠕动,可以有效的起到减脂降糖的功效,对肠胃也起到一定的保护作用。

什么东西减肥效果好 5种减肥食物促进脂肪燃烧

  3、橄榄油

  橄榄油含有“三油酸甘油酯”等物质,这些物质可以促进体内的脂肪、糖分代谢,对想要减脂的小伙伴来说,也起到一定的控制脂肪的作用,所以减脂期间可以考虑换成橄榄油。

什么东西减肥效果好 5种减肥食物促进脂肪燃烧

  4、苹果

  在减脂圈中,苹果有着不一般的位置,不仅饱腹感超强还能促进肠胃蠕动,也能有效降低身体胆固醇以及三高等等功效,是减脂必备的水果。

什么东西减肥效果好 5种减肥食物促进脂肪燃烧

  5、牛油果

  牛油果中含有不饱和脂肪酸,可以在锻炼时加速热能消耗,从而促进脂肪燃烧。

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