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减肥期间早上吃什么最好 这些刮油加倍瘦

时间:2018-07-21 21:41:19   来源:时尚坊  阅读:1196次

  早上吃什么减肥最快呢?这是很多女生都想问的问题,本期小编为你介绍4款减肥食物,保证刮油加倍瘦哦!

减肥期间早上吃什么最好 这些刮油加倍瘦

  一、咖啡

  咖啡除了能提神,同时还能加速肠胃蠕动,消除便秘问题,早上喝咖啡减肥效果尤其明显,美国营养学家表示,咖啡有促进排便的作用,但是不能过量,早上1-2杯就行。

减肥期间早上吃什么最好 这些刮油加倍瘦

  二、蜂蜜

  喝蜂蜜减肥是有一定讲究的,冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则蜂蜜里面的营养全部会消失。 用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果最好早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。

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  三、牛奶

  牛奶的营养价值非常高,早上养成喝牛奶的习惯,不仅能满足早餐的热量需求,而且还能加强身体对钙质的吸收面,这对于减肥有着显著的效果。

减肥期间早上吃什么最好 这些刮油加倍瘦

  四、炒决明子茶

  炒后的决明子可以减缓通便的作用,可以有效防止腹泻,每天早上用10克左右的决明子冲泡水喝的话,能起到润肠通便的作用哦!

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