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一周瘦10斤减肥方法 吃这几种食物吧

时间:2018-07-29 20:12:13   来源:时尚坊  阅读:171次

  现在由于生活条件的变好,很多人又缺乏运动,导致肥胖的人越来越多。为了减肥,人们用了非常多的方法,饮食对于减肥来说,非常的重要。下面介绍的这几种食物,瘦身效果超好,赶紧来试试吧。

  1.菠菜

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一周瘦10斤

  菠菜富含膳食纤维,还含有叶酸,铁含量也很丰富。女性多吃菠菜非常不错,因为菠菜的营养素含量丰富,可以促进排便,有促进血液循环的作用。多吃菠菜,还可以帮助美容养颜。

  2.苦瓜

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减肥吃什么食物

  苦瓜在夏天正是上市的季节,吃苦瓜可以降低人体的胆固醇,非常适合肥胖的人食用。苦瓜的维生素含量丰富,糖分和脂肪含量低,是减肥期间非常不错的食物。如果胃寒的人,还是要少吃一点。

  3.大麦茶

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  大麦茶是一种粗粮食物,营养丰富、茶味甘美清香,是养生者追求的健康理想饮品。它富含多种维生素以及不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维等微量元素,具有调理肠胃、去油腻、助消化、瘦身减肥等作用。

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