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五豆粥真的能减肥吗 五豆粥是用哪五种豆子

时间:2018-09-03 20:55:22   来源:时尚坊  阅读:1108次

  减肥加养颜,一碗五豆粥就能搞定!

  为什么要吃五豆粥?

五豆粥真的能减肥吗 五豆粥是用哪五种豆子

  五豆粥就是用黄豆、红豆、绿豆、黑豆、白扁豆、大米熬制成的粥, 五豆粥综合了各种豆子的优点,养生效果如下:

  清热祛湿:体热湿重且四肢倦怠乏力,饮食欠佳的人可以试试五豆粥,非常开胃哦。

  美容养颜:五豆粥中各个食材寒热不同,相互搭配后不凉不燥,对于补气血大有裨益。长期坚持食用既养颜又养生。

  滋补五脏: “五色入五脏”是中医的五脏养生方法,所以在五豆粥中,红豆可补心脏,黄豆可补脾脏,绿豆可补肝脏,白豆可补肺脏,黑豆可补肾脏。

  五豆粥里的五种豆都有什么作用呢?

  黄豆可补充蛋白质

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  在植物性食物中, 被誉为“植物蛋白之王” 的黄豆,蛋白质含量高达35%~40%。黄豆还含有B族维生素及钙、铁、磷等微量元素。

  红豆可补血养心

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  红豆中丰富的钾和膳食纤维对润肠通便有一定作用,红豆还可它消肿利尿、补血,女孩多吃皮肤会变得更红润哦。

  绿豆可清热解毒

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  绿豆不止能消暑,它还可以清热、解毒。绿豆皮是属寒性的,清热解毒的效果非常好,很多人喜欢把绿豆去皮吃,这样清热解毒的效果就大打折扣咯。

  黑豆可补肾

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  黑豆黑黑的“皮肤”中含有花青素,女性多吃可让皮肤更嫩滑,“黑色入肾”的,经常食用黑豆对男性来说也颇有益处。

  白扁豆可健脾

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  白扁豆可健脾,视力不很好的人吃白扁豆还能够起到明目的作用哦。

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