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减肥期吃什么好 试试这4种瘦身蔬菜

时间:2018-09-07 18:29:05   来源:时尚坊  阅读:1163次

  大家时长把减肥挂在嘴边,但是事实上的减肥指的是减脂而不是单纯的体重下降,今天就给大家推荐几款减脂必吃的蔬菜,大家在减肥期要常吃哦!

减肥期吃什么好 试试这4种瘦身蔬菜

  1.黄瓜

  黄瓜是一种低热量的蔬菜,而且其中还含有纤维素,对于促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇等都有一定的作用。

减肥期吃什么好 试试这4种瘦身蔬菜

  2.芹菜

  芹菜的热量含量极低,而且营养丰富,还含有大量的膳食纤维,对于肠胃消化是很有帮助的,排毒瘦身效果也是不错的。夏秋吃还有清热解毒的功效呢!

减肥期吃什么好 试试这4种瘦身蔬菜

  3.海带

  海带中富含的钾离子可以帮助代谢身体多余的水分,所以能很好得帮助消除水肿。海带中所含的多种矿物质和微量元素等,则是能减少所摄入的动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。有减重需要的朋友真的可以试试哦!效果还是挺不错的。

减肥期吃什么好 试试这4种瘦身蔬菜

  4.冬瓜

  冬瓜富含我们人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质,脂肪含量却几乎没有。它具有利尿、利便和滑肠的功能。其中的丙醇二酸,还可阻止体内脂肪堆积!

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