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一星期减肥10斤暴瘦法 减肥的诀窍多吃这4物

时间:2018-09-22 22:01:00   来源:时尚坊  阅读:1185次

  一星期减肥10斤暴瘦法,减肥永远不变的话题,懒人减肥真是难中难,管不住嘴迈不动腿,该怎么办好呢?今天小编就告诉大家达人减肥的诀窍,多吃这4物,就能不用动也可以快速瘦。

一星期减肥10斤暴瘦法 减肥的诀窍多吃这4物

  1.燕麦

  燕麦的饱腹感很强,有“五谷之首”、“谷物之王”的美称,是减肥达人们公认的一种减肥食物,常被用来代餐。如果想减肥,一定不能加糖!加水煮着吃就行。它的热量很低,不用担心吃多了发胖。

一星期减肥10斤暴瘦法 减肥的诀窍多吃这4物

  2. 韭菜

  韭菜富含纤维素,它可以促进我们的肠胃运动,刮出肠道油腻,并排除体外,达到刮油减肥的目的。对上班久坐的人群和大肚腩人士是消肚腩的极佳选择,达人减肥都爱吃它。

  3.鱼肉

一星期减肥10斤暴瘦法 减肥的诀窍多吃这4物

  对于爱吃肉的朋友减肥不吃肉,真是特别痛苦的事情。怎么办呢?可以多吃鱼肉,鱼肉的热量比相同重量的米饭还低。它还是高蛋白食物,有助于饱腹。吃鱼最好清蒸或煮汤,可以减少油脂,营养不会流失。

一星期减肥10斤暴瘦法 减肥的诀窍多吃这4物

  4.木瓜

  木瓜里面富含木瓜酵素,可通过分解糖类和脂肪去除赘肉,促进新陈代谢,并把多余脂肪排出体外,有助于消除腰部的赘肉。

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