时尚坊
瘦身 减肥方法/ 减肥食谱/ 减肥产品/ 减肥运动/ 局部减肥/ 网友晒减肥/

一天三顿小米粥能瘦吗 那么多人喝粥减肥的原因

时间:2018-09-29 18:53:28   来源:时尚坊  阅读:1166次

  一天三顿小米粥能瘦吗?喝粥减肥一直以来都是大家比较认同的减肥方法,因为粥的水分大,热量比较低,所含有的主食比较少,所以即便吃到饱,也不会摄入很多热量。这也是为什么那么多人喝粥减肥的原因。

  但是喝粥减肥搭配不好也会产生很多不好的影响,所以有效的喝粥减肥法才是重要的!

一天三顿小米粥能瘦吗 那么多人喝粥减肥的原因

  1.加配菜

一天三顿小米粥能瘦吗 那么多人喝粥减肥的原因

  喝粥减肥固然是一个好办法,吃得饱还不会有很多热量。正如上述所说,粥的水分一般很多这也就造成了饱腹快,饥饿来的也快。

  喝粥减肥并不只是单纯喝粥,适当搭配上一些其他食物,不仅吃的比较有滋味,而且还可以缓解饥饿。但是在选择食材上还是要尽量选择热量低的比较好。

  2.多吃杂粮粥

一天三顿小米粥能瘦吗 那么多人喝粥减肥的原因

  相对于精粮,杂粮更适于人体所需的营养成分。而且,杂粮中含有的食物纤维,可以很好的促进肠胃活动,对于增强饱腹感很有帮助。

  不仅仅是杂粮粥,一般来说杂粮的减肥效果都比较不错。平时工作上班时间来不及,也可以买一些现成的杂粮粥或饼干,都很有用。

  3.慢慢的喝粥

一天三顿小米粥能瘦吗 那么多人喝粥减肥的原因

  不管吃的东西是什么,细嚼慢咽总是没有错的。虽然是在喝粥,但粥里所含有大量的水分,吃得太快,很容易将胃口撑大,不利于减肥。

  慢慢喝粥不仅可以增强饱腹感,还可以避免胃口的变大,从而养成易瘦体制,一步一步瘦下来。

一天三顿小米粥能瘦吗 那么多人喝粥减肥的原因

  喝粥是一个很好的减肥方法,但是不能光喝粥来减肥,还要正常的食用些蔬菜和肉类等其他营养含量丰富的食物。

编辑推荐
冬天手脚出现冻疮红肿发痒 冻疮止痒有什么方法
冬天手脚出现冻疮红肿发痒 冻疮止痒有什么方法

  在冬季,天气寒冷,气温较低。很多人的手脚都会出现冻疮,冻伤的地方会红肿发痒,很让人难受。那...日常养生

2017-11-14 17:53:48
去除脸上痘痘的正确方法 遇到了长痘问题这样解决
去除脸上痘痘的正确方法 遇到了长痘问题这样解决

对于油性肌肤的小编来说,对夏天的到来简直是又爱又恨,因为夏天真的是长痘痘的“爆发期”,脸上刚长...祛痘祛斑

2018-06-19 19:42:25
清新自然的元气妆容,让你活力一整夏
清新自然的元气妆容,让你活力一整夏

  夏季就应该是一个充满活力的季节,但是炎热的天气,又让很多小仙女们招架不住,整个人都略显疲惫;...彩妆课堂

2018-05-17 17:56:33
吾家娇妻晓风残月 我和老板娘的情事
吾家娇妻晓风残月 我和老板娘的情事

  吾家娇妻晓风残月我从此再也逃脱不了,但是我现在给你当奴隶当得真的是很累了。我出来工作这么多...心理情感

2017-11-29 12:08:42
找不到对象的根本原因揭秘 因为你太期待那个命中注定
找不到对象的根本原因揭秘 因为你太期待那个命中注定

  单身的男男女女那么多,为何大家总是找不到对象呢?人们总是相信缘分,为何心动的那个人最后总成不...婚姻内外

2018-02-13 19:45:48
美女小姨子疯狂进入一起事 性感的小姨子竟然拉着我的手到房间里
美女小姨子疯狂进入一起事 性感的小姨子竟然拉着我的手到房间里

小姨子是一个活泼可爱、乐观上进的人,和她在一起当然会快乐。所以,我很欢迎小姨子住在我们家,平时...绝密隐私

2017-10-15 10:38:03
女人往往得什么病容易恶化 注意某些身体征兆
女人往往得什么病容易恶化 注意某些身体征兆

  女性卵巢癌的发生率逐年上升,每年有许多女性因卵巢癌切除卵巢。引发卵巢癌的典型原因包括年龄、...妇科疾病

2017-12-10 10:28:39
身体的这些小毛病 看看身体缺乏什么营养素
身体的这些小毛病 看看身体缺乏什么营养素

  身体偶尔会出现一些小毛病,虽然不至于严重到要看医生,放着几天不管就好了,但还是很想知道这些...保健养生

2017-12-10 10:24:50
做试管婴儿之后可以生二胎吗?试管婴儿过程详解
做试管婴儿之后可以生二胎吗?试管婴儿过程详解

打算再生第二胎。究竟做试管婴儿后是否能生二胎呢?我们一起来了解一下吧!......怀孕手册

2017-11-11 20:37:41
模特被诱骗拍私房照 147大胆西西裸体写真
模特被诱骗拍私房照 147大胆西西裸体写真

模特被诱骗拍私房照 147大胆西西裸体写真......美女图吧

2018-04-28 21:11:23
粉嫩兔女郎胸大的美女娇羞套图 爆乳大胸嫩美女肚兜薄纱床上图片
粉嫩兔女郎胸大的美女娇羞套图 爆乳大胸嫩美女肚兜薄纱床上图片

粉嫩兔女郎胸大的美女娇羞套图 爆乳大胸嫩美女肚兜薄纱床上图片,粉嫩兔女郎丝袜诱惑写真 完美满足丝袜...美女图吧

2018-07-09 18:00:09
关于我们 | 版权信息 | 招聘信息 | 广告报价 | 联系我们 | 网站地图 |
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制。如有违反,追究法律责任
版权所有:时尚坊  Copyright @ 2017 http://www.ssfun.com, All rights reserved.备案信息许可证:闽ICP备15026790号-4