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秋冬减肥真的很难瘦下来吗 毁身材的食物要少吃

时间:2018-11-29 20:34:51   来源:时尚坊  阅读:1119次

  大家都说秋膘冬胖,秋冬减肥真的很难瘦下来吗?答案当然是否定的!其实很多人瘦身不成功除了没有坚持必要的运动外,饮食的不注意也是一个问题。

  下面小编给大家排排雷,避开这些毁身材的食物,想瘦就轻松多了!

  一. 坚果

秋冬减肥真的很难瘦下来吗 毁身材的食物要少吃

  坚果大家都认为吃它好减肥,怎么却胖了呢?因为大多数坚果都香香脆脆的特别好吃呀,一旦开始吃,像一碟花生根本停不下来!热量都是累积起来的,不知不觉会变多。

  如果要吃坚果小编建议还是选择非油炸类型的,而且一定要控制量。

  二. 酒类

秋冬减肥真的很难瘦下来吗 毁身材的食物要少吃

  朋友家庭聚会免不了会小酌几杯,但是酒也是很容易致胖的哦。除了它本身热量之外,酒精会加强食欲,且减少了身体脂肪的燃烧。小酌怡情,若控制不住自己的话,啤酒肚就会找上门。

  三. 奶茶

秋冬减肥真的很难瘦下来吗 毁身材的食物要少吃

  都说奶茶是属于秋冬季节的饮品,一杯暖暖又好喝的奶茶捧在手心、暖到胃里真的很难抗拒啊对不对!

  但是热量真的太高了,一杯奶茶热量高达400多卡,脂肪基本在10g以上。并且许多奶茶还添加了反式脂肪酸,为了自己的身形和健康着想,真的不宜多喝!

  四. 沙拉酱

秋冬减肥真的很难瘦下来吗 毁身材的食物要少吃

  沙拉酱加上绿色蔬菜来减肥很配有没有?但是遗憾的说,沙拉酱这种看起来健康的食物已被证实暗藏大量热量。有研究表明有些人每日摄取的脂肪总量的60%来自沙拉酱!

  五. 酸奶饮料

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  说“0脂肪”性的酸奶饮品千万不要轻信!它1瓶含糖量相当于15块方糖,喝上两瓶都快赶上一顿晚饭的热量了!常见的致胖饮料还有碳酸饮料、果汁。

  六. 火锅丸子

秋冬减肥真的很难瘦下来吗 毁身材的食物要少吃

  天冷了难免邀几个好朋友一起吃火锅,吃火锅必点各种各样的丸子,比如鱼丸、虾丸、撒尿牛丸等。你可能不知道其实各类丸子含有大量的淀粉、油脂、添加剂也挺多的。每100g含19.5的脂肪,不仅热量高还没有营养,不如涮火锅的时候用瘦肉、蔬菜代替。


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