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夏日美白+减肥,吃它就够了

时间:2018-05-18 21:29:14   来源:时尚坊  阅读:173次

  夏日美白+减肥,吃它就够了

夏日美白+减肥,吃它就够了

  相信大家都知道橙子是能补充大量维生素C的吧,鲜嫩多汁的果肉入口就给人非常清爽的感觉,而且还有美白的功效,但是你们一定没几个人知道,其实橙子也是非常厉害的减肥利器!今天小贱贱就来给大家说道几款橙子的减肥食谱吧!

夏日美白+减肥,吃它就够了

  日常减肥法

  早餐:起床后喝1杯加少量盐的温开水,然后吃1个鸡蛋+1碗粥。

  午餐:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

  晚上:1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

夏日美白+减肥,吃它就够了

  这个是比较日常的吃法,适合长期食用,但最好还是搭配运动,像是散步健身之类的效果会更好。当然你们也可以根据自己的口味和需求来搭配其他果蔬。

夏日美白+减肥,吃它就够了

  速效减肥法

  早餐:西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

  午餐:蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

  下午茶:鲜榨果汁一杯。

  晚餐:番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。

夏日美白+减肥,吃它就够了

  这个方法的食用准则就是单一,除了和白开水之外最好不要吃其他的食物了。午餐和晚餐之间加一杯鲜榨果汁或是蔬菜沙拉都是很好的选择。但是要提醒大家,这个清单只能吃四天,四天后要停两个礼拜再食用,如此往复。停用的那段时间也要以绿色蔬菜或是其他水果为主。

夏日美白+减肥,吃它就够了

  健康减肥汤

  原料:橙子1000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。

  做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。

夏日美白+减肥,吃它就够了

  这个汤是有宽中理气的功效的,能有效消除肥胖。每次1碗,每天3次即可。在喝汤的期间也要保持愉快的心情,多做运动,让自己发汗效果就会是最好的。

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