时尚坊
养生 日常养生/ 男人养生/ 女人养生/ 食物养生/

男人吃什么食物最促睾 这些男人越吃越硬

时间:2018-04-13 14:14:51   来源:时尚坊  阅读:158次

  健身的人应该都知道不管增肌还是减脂,睾丸素都是必不可少的加速器。

男人吃什么食物最促睾 这些男人越吃越硬

  什么是睾丸素?睾丸素又叫睾酮,是一种类固醇激素。由男性的睾丸或女性的卵巢分泌,肾上腺也分泌少量睾酮,具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。

  不论是男性或女性,它对健康有着重要的影响,包括增强(xing)欲、提高力量、免疫功能,改善心情、睡眠,让人精力旺盛,对抗骨质疏松症等功效。在健身运动中,是负责重量训练时增加肌肉的激素。

  型男健身学院推荐:

男人吃什么食物最促睾 这些男人越吃越硬

  睾丸素在人体内的含量成人: 男14~25.4nmol/L 女1.3~2.8nmol/L 儿童:男<8.8nmol/L 女<0.7nmol/L 妊娠期:2.7~5.3nmol/L。很明显可以看出,男性比女性多,这也就是女性比男性很难练出强壮的肌肉,和维持较高体脂的原因之一。

  然而,这种宝贵的激素会随着年龄的增长而流失,三十岁之后,大部分男性的睾丸素的分泌会缓慢下降,让他们在患有心脏病,Ⅱ型糖尿病,和肥胖病方面处于极大的风险之中,同时,也会造成骨质酥松、性功能下降、肌肉量减少及体力的减退。

男人吃什么食物最促睾 这些男人越吃越硬

  有哪些促睾食物?

  饮食是睾丸素的重要影响因素接下来分享5大促睾食物,男人越吃越硬,让训练飙上天!

  1、富含锌元素的食物

  锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构,和功能的维护有着重要作用。缺锌会导致睾丸素水平下降、精子数量减少、质量降低。

  含锌量最高的食物首推生蚝,其他如牛肉、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、谷类、豆类等中都含有一定量的锌。

男人吃什么食物最促睾 这些男人越吃越硬

  2、动物内脏

  动物内脏含有一定量的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方。因此适量食用动物的心、肝、肾脏等内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加睾丸素水平,提高(xing)功能,增加精子质量。

男人吃什么食物最促睾 这些男人越吃越硬

  4、富含钙质的食物

  钙能促进精子成熟和提高精子质量。含钙丰富的食物有牛奶、虾、蛋黄、乳制品、大豆、豆腐等。

男人吃什么食物最促睾 这些男人越吃越硬

  5、富含维生素的食物

男人吃什么食物最促睾 这些男人越吃越硬

  维生素A、维生素E和维生素C有助于延缓衰老和避免性功能下降。富含维生素的食物有新鲜蔬菜、水果、全谷物。

编辑推荐
耳鸣怎么办 治耳鸣的偏方有哪些
耳鸣怎么办 治耳鸣的偏方有哪些

日常生活中常常会出现耳鸣的现象,很多人却不以为然,你知道吗?耳鸣或是健康亮红灯,他也是一种疾病信...日常养生

2017-04-23 09:52:18
秋天为什么要补水 秋季护肤有很多需要注意
秋天为什么要补水 秋季护肤有很多需要注意

  随着气温的降低和一阵阵的风我们知道粘腻的夏天走了取而代之的是凉爽的秋天,秋天除了丰富的物产...美容护肤

2017-09-10 10:51:34
范冰冰口红是什么颜色 范冰冰同款中毒唇怎么画
范冰冰口红是什么颜色 范冰冰同款中毒唇怎么画

日前,lv2018早春系列大秀在日本东京举行,女星范冰冰受邀看秀,秀场范冰冰妆容成亮点,那么范冰冰口...流行彩妆

2017-05-16 16:56:29
呐哥哥请温柔一点点 经理请来推倒我by叫我小肉肉 描写的很细致的h文看湿
呐哥哥请温柔一点点 经理请来推倒我by叫我小肉肉 描写的很细致的h文看湿

我即刻慌成一团,强做镇定地说:“你喝多了,好好休息吧。”话音未落,他扑上来一把抱住我,然后把嘴...情感故事

2017-10-31 15:35:07
男朋友和闺蜜一起洗澡我抱她 同时上女朋友和她总是用身体蹭我
男朋友和闺蜜一起洗澡我抱她 同时上女朋友和她总是用身体蹭我

有一次,我和闺蜜一起去酒吧,那天我俩打扮的比较艳丽,在酒吧里,恰好遇到了一个让我一见钟情的男子...情感故事

2017-08-24 11:08:31
怎么追害羞的女孩 这3个小秘密要知道
怎么追害羞的女孩 这3个小秘密要知道

怎么追害羞的女孩 ?女人心海底针,女人的想法有很多,大多数都是隐而不发,对于粗枝大叶的大男人来说...心理情感

2018-01-24 19:57:38
学习一套性爱床上技巧 女人如何用身体诱惑
学习一套性爱床上技巧 女人如何用身体诱惑

  每个女人都可以是床上的尤物,学会勾引男人可以体验到一场别开生面的性爱,所以,学习一套性爱床...成人夜话

2017-07-23 08:14:02
发芽的土豆吃了后会中毒吗
发芽的土豆吃了后会中毒吗

  发芽的土豆可以吃吗?有专家曾经说发芽的土豆很容易就会引起人体中毒,所以还是不建议吃的。土豆...饮食健康

2017-06-14 01:09:28
孕妇保健品十月馨吃了有危害吗
孕妇保健品十月馨吃了有危害吗

  十月馨是一种孕妇食用的保健品,其中含有多种维生素,对孕妇有好吃,那么 十月馨吃了有危害吗 ?十...妈咪健康

2017-09-13 00:39:00
斗鱼tv香菇年秀性感照片 又嫩又萌的可爱妹子
斗鱼tv香菇年秀性感照片 又嫩又萌的可爱妹子

  今天要为大家介绍的是斗鱼tv女主播香菇年,因身上有可爱的纹身而受到追捧,再加上本身人长得可爱...美女图吧

2017-12-07 20:06:45
福利社无圣光木耳美女套图 青豆客女神Jannie写真
福利社无圣光木耳美女套图 青豆客女神Jannie写真

福利社无圣光木耳美女套图 青豆客女神Jannie写真,气质女神时尚写真 肤白貌美精美绝伦,写真女神Jannie...美女图吧

2018-03-24 19:58:45
关于我们 | 版权信息 | 招聘信息 | 广告报价 | 联系我们 | 网站地图 |
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制。如有违反,追究法律责任
版权所有:时尚坊  Copyright @ 2017 http://www.ssfun.com, All rights reserved.备案信息许可证:闽ICP备15026790号-4