时尚坊
养生 日常养生/ 男人养生/ 女人养生/ 食物养生/

经常熬夜的人吃什么,男人经常熬夜吃什么好

时间:2018-04-28 20:36:27   来源:时尚坊  阅读:1128次

  经常熬夜的人吃什么,在现代工作压力下,相信很多人都会经常熬夜,特别是对男性来说。但我们都知道,熬夜对身体非常不好,故需要从饮食养生上来调养。那男人熬夜到底该吃什么好呢?

经常熬夜的人吃什么,男人经常熬夜吃什么好

  多吃富含维生素A和维生素B的食物。

  经常熬夜对身体不好,对眼睛更是有很大的伤害。所以,经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物,如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。

  补脑、增强机体免疫力的食物

  男人经常熬夜会导致睡眠不足,身体免疫力和记忆力都会下降,所以要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物,建议多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加脑的营养,再吃一些甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力,这对于男性养生非常重要。

  多吃高蛋白质、高纤维素食物

  经常熬夜身体会受不了,男人也一样,所以一定要多吃一些富含高蛋白质、高纤维素的食物以补充身体对营养的需求,少吃甜食、动物性脂肪,建议多吃鱼类、豆类、鸡蛋等高蛋白质且健脑的食物,还有蔬菜和水果也不能少哦。

  多吃一些养胃、下火的食物

  总是熬夜的话,胃会受不了,而且也容易上火,所以可适当多吃一些养胃、下火的食物,如小米粥、面条、南瓜、山药等。另外在熬夜的时候可以喝一些枸杞菊花茶,既补水又降火,还能清肝明目哦。

  男人经常熬夜要吃什么?高蛋白质的食物、高纤维素的食物、补脑健脑的食物、增强机体免疫力的食物、养胃下火的食物,这些都是熬夜的人要吃的哦。

编辑推荐
哪些食物对肚子涨不大排气有帮助
哪些食物对肚子涨不大排气有帮助

  我儿子 有时肚子涨,不大排气是咋回事 ?我已经买了很多药,可是我儿子不愿意吃,一直放到现在,刚...日常养生

2017-05-21 11:06:23
口红涂完要抿一下吗 涂口红的正确方法
口红涂完要抿一下吗 涂口红的正确方法

口红可以帮助女生获得精神与好气色,但涂口红真的是一项技术活,一没涂好,那不论在什么场合也是有些...护肤心得

2018-02-20 21:18:12
玛丽黛佳小蘑菇粉底霜好用吗 上妆效果测评
玛丽黛佳小蘑菇粉底霜好用吗 上妆效果测评

  老牌美妆品牌玛丽黛佳的底妆产品价格很实惠,性价比超级高,那么 玛丽黛佳小蘑菇 粉底 霜好用吗 ?...彩妆单品

2017-11-26 11:08:17
女人很想要他在外面蹭我 坐在男朋友腿上被吸奶,我流水了
女人很想要他在外面蹭我 坐在男朋友腿上被吸奶,我流水了

她从屋子里跑出来赶走了小孩子,她牵着哑巴地手走着,哑巴还是笑嘻嘻的,嘴里依然啊啊地叫着。女人走...绝密隐私

2017-06-19 16:09:02
老婆在家什么家务都不做 不做家务的女人离婚率高吗
老婆在家什么家务都不做 不做家务的女人离婚率高吗

  老婆在家什么家务都不做 不做家务的女人离婚率高吗(图文无关)   我和老婆王琳琳是大学同学,在...情感故事

2017-07-09 15:19:23
缺爱的女孩在恋爱中特征
缺爱的女孩在恋爱中特征

在恋爱中缺爱的女孩子会有什么表现?很多童年不受父母关爱的女孩,长大后都会变得很缺爱。那么在恋爱...心理情感

2017-10-23 11:00:43
年轻人血压高需要治疗吗
年轻人血压高需要治疗吗

新的研究显示,收缩压超过 140 的 健康 年轻人将面临未来动脉僵硬的风险更大,这与中风风险增加以及可...保健养生

2017-06-14 01:23:17
夏天老犯困甚至一整天都昏昏欲睡怎么办
夏天老犯困甚至一整天都昏昏欲睡怎么办

天气越来越热,身边总是有些人睡眼惺忪,甚至一整天都昏昏欲睡。 正所谓春困秋乏夏打盹!夏天由于人体...保健养生

2017-06-14 01:43:05
孕妇胃胀气怎么办快速排气
孕妇胃胀气怎么办快速排气

  孕妇在日常生活中是会经常出现肚子胀气等症状的,那么孕妇肚子胀气怎么办?孕妇肚子胀怎么回事?下...妈咪健康

2017-09-02 22:40:20
manuela玛鲁娜翘臂皮裤九格图【套图写真】 宅男女神做梦都想后入玛鲁娜【24P】
manuela玛鲁娜翘臂皮裤九格图【套图写真】 宅男女神做梦都想后入玛鲁娜【24P】

      丰满美女玛鲁娜长发风骚巨乳撩人私房照 玛鲁娜风骚丁字裤翘臀浮想联翩, 丰满美女玛鲁娜长发...美女图吧

2017-05-20 15:54:33
斗鱼美女主播夏美酱无圣光无遮挡照片流出【福利图】
斗鱼美女主播夏美酱无圣光无遮挡照片流出【福利图】

斗鱼LOL美女直播夏美酱私照,夏美酱流出无圣光组图。夏美酱是一名平面写真模特,有着真人娜美般的好身...美女图吧

2017-06-27 18:44:06
关于我们 | 版权信息 | 招聘信息 | 广告报价 | 联系我们 | 网站地图 |
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制。如有违反,追究法律责任
版权所有:时尚坊  Copyright @ 2017 http://www.ssfun.com, All rights reserved.备案信息许可证:闽ICP备15026790号-4