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调理胃胀气食疗方法,胃胀气是什么引起的,压力大会导致胃胀气

时间:2017-05-10 18:05:47   来源:时尚坊  阅读:161次

  调理胃胀气食疗方法 胃胀气是什么引起的?压力大会导致胃胀气,对于这样的说法你怎么看呢?其实胃胀气的原因还是蛮多的,而压力大也是胃胀气的原因之一,当然也有其他方面的原因,如果出现了胃胀气,要找到相应原因并及时调理缓解胃胀气,不要让它影响到自己的生活和工作尤其是健康!

调理胃胀气食疗方法,胃胀气是什么引起的,压力大会导致胃胀气

  压力大会导致我们的免疫力下降,让你的胃肠功效下降,直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜,加快蠕动会造成频频腹泻,减缓蠕动会造成腹胀。所以,当你遇到压力大的时候,要合理释放压力舒缓放松心情,有助于缓解胃胀气。

  同时胃胀气的原因还有很多:生活作息不规律胃肠功能紊乱,饮食不规律过饥或过饱甚至是暴饮暴食,都会加重胃肠负担使胃肠蠕动异常,导致胃胀气。同时吃得太油腻体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负过量消耗,同时也会造成胃肠道菌群失衡,有害菌反超有益菌群。喜欢嚼口香糖的朋友如果有胃胀气的情况,还是不要吃了吧,嚼口香糖会吞下更多空气,增加胃肠胀气的风险的。

  综上述原因,想要及时调理缓解胃胀气,要注意做到这几点:饮食清淡软烂为宜,不要吃辛辣刺激生冷油腻生硬难消化的食物,要做到饮食规律少吃多餐、忌暴饮暴食、忌过饱过饥,戒烟禁酒,保护胃粘膜不被过多的胃酸伤害。同时调节胃肠内菌群平衡,及时补充益生菌奘灵益生饮,并搭配奘灵水苏糖增殖胃肠有益菌群,抵制有害菌尤其是产气杆菌的繁殖活动,调节菌群平衡和加强胃肠道功能动力,对胃胀气、便秘、消化不良等都有很大的帮助!还要远离哪些易产气的食物,豆类、甘蓝菜、花椰菜、洋葱、白萝卜等等要少吃。

  分享一些妙招帮你及时调理胃胀气:

  嚼米汤

  米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

  饭后半小时,可以散步20~30分钟。坚持半个月,胃胀就会有明显缓解。需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用这种方法。


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