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哪些食物对肚子涨不大排气有帮助

时间:2017-05-21 11:06:23   来源:时尚坊  阅读:1192次

  我儿子有时肚子涨,不大排气是咋回事 ?我已经买了很多药,可是我儿子不愿意吃,一直放到现在,刚才整理房间时才看到,好多药都快过期了,也没有吃。怎么跟他说他都不愿意吃,他说没效果。我想问一下,有一年时间了,这个要做进一步的检查吗?哪些食物对肚子涨不大排气有帮助 ?

哪些食物对肚子涨不大排气有帮助

  专家支招: 您家人的情况可能是有功能紊乱的表现,不知道有没有做过系统的检查,比如有些人会因为西药用多了以后,对体内的菌群平衡情况造成影响。体内菌群失衡后就会出现坏细菌如产气杆菌过多导致腹胀或者肠胃总有气体。加上慢性胃肠炎就会有蠕动慢动力不足等表现。所以,从生活,饮食,精神状态等多方面来综合调理修复的。

  一、五谷调胃气

  肠胃不好的人,可以多吃一些五谷杂粮。杂粮里的很多粗纤维成分,可以调理五脏平衡、改善胃部不适,提升脏气,让消化道恢复到自然健康的状态。

  二、食物趁热吃

  吃食物一定要趁热吃,不是很烫的时候吃,温度合适的时候提高速度吃。放凉的食物到肚子里面后,一两个小时左右的消化,轻度可能会感觉到打嗝的气味是酸的、严重的情况就是引起呕吐。

  三、辛辣食物少吃

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  五、戒掉烟酒

  对于胀气的朋友,不良嗜好如果吸烟喝酒就要克服了,戒烟、戒酒可以减少对肠胃的伤害。若是因为应酬,可以在喝酒前先吃些能增加临时抵抗力的东西,如:喝常温的牛奶和温度适当的热水。平时能用上奘灵水苏糖也是非常不错的选择,可以起到增加胃肠蠕动的好处。

  六、多吃温和的水果蔬菜肉类

  多吃一些养胃的温和的水果,如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣等,益脾胃补肾气。温和类的蔬菜,如:南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等,温和的肉类,如:虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚,禽类蛋等。

  六、多吃清淡的粥类

  多吃粥类、多喝清淡的汤类,这些很给胃的消化压力不大,很容易的得到消化,坚决不要吃生硬的饭菜,这些只会加重肠胃的消化压力,给它们增加负担,对于肠胃不好的人来说,要是给它们减轻负担和压力,让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。

  直接补充益生菌或者微生态制剂来调整肠道内的菌群平衡的情况,胃肠胀气还有一种情况就是,体内的有害菌过多,如产气杆菌过多导致的,及时的增加有益菌群就可以抑制或者清除有害菌的。简单方便的方法就是,早晚各一袋奘灵水苏糖,奘灵水苏糖是体内有益菌群的营养液,服用奘灵水苏糖后会以40倍到103倍的速度增殖有益菌群,有益菌群可以抑制和清除有害菌如产气杆菌的活动,对增加胃肠蠕动和清除体内的多余气体非常的有帮助。

  有时肚子涨不大排气是咋回事?哪些食物对涨肚有帮助? 肚子胀不能盲目地治疗,要掌握科学的方法和策略,上面给您推荐的日常饮食注意事项,分享给身边需要的朋友们吧。您的健康,我很在意,关注健康栏目,更多健康资讯为您奉上!


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