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熬夜对女生的危害盘点 熬夜后的急救方法

时间:2018-02-09 20:02:19   来源:时尚坊  阅读:1132次

  现代生活中,很多人都会熬夜,理由往往也是五花八门的。可是,在你熬夜的同时,你的健康也正在一点点的消失:

  熬夜正慢慢带走你的健康

熬夜对女生的危害盘点 熬夜后的急救方法

  1、肌肤受损

  熬夜对女性最大的伤害就是肌肤变差变老,长时间熬夜睡不饱觉,会让人体的内分泌系统和神经系统遭受“毁灭性的伤害”。

  女人就容易出现一系列的肌肤上的问题如:干燥、没有弹性、无光泽、脸色黄、长痘长粉刺、长斑点等。这些都是足以让女人遭受毁容般的伤害。

  2、视力受损

  眼睛是我们的心灵之窗,女人要拥有一双明亮有神的眼睛才会显得灵气十足。若由于熬夜让眼睛超负荷的工作,那么眼疼眼干就会找上你。而且眼肌的疲劳还会让你出现视力下降的情况,看东西只能眯眯眼,给你的形象大打折扣。

熬夜对女生的危害盘点 熬夜后的急救方法

  3、容易生病

  因为熬夜的人,第二天起来不仅没有精神,也会感觉非常的疲劳,长期这样疲劳、精神不振下去,免疫力也会跟着降低,加上休息不够导致长时间的体力透支,还会让身体内的营养成分:矿物质、维生素等微量元素流失。使身体处于非常严重的亚健康状态,就容易发生感冒,肠胃病等。

  学会向熬夜说拜拜

  熬夜的人都知道,越晚是会越精神的,但是在8、9点的时候可能会有少少的睡意,但很多人都熬过了这段时间,后面就完全没了睡意了。所以说,想要戒掉熬夜的习惯,不能说让你一下子每天都提前到8、9点睡,只要你在晚上有睡意的时候能放下一切杂念上床睡觉,这样过一段时间就会习惯的。

  如果你实在没有办法不熬夜(像一下白领加班加点的工作那种),就要懂得怎样健康的熬夜。熬夜前要做好皮肤的清洁保养,最好把妆卸下。在熬夜后用冷热水交替洗脸以加快血液循环,同时可以按摩一下耳后及淋巴。为了能更好的保护眼睛,不妨按摩一下太阳穴、和眉头内侧的攒竹穴。

熬夜对女生的危害盘点 熬夜后的急救方法

  熬夜后的急救方法

  上述我们了解了熬夜的一些危害以及缓解熬夜的方法,下面我们就来说说熬夜后应该如何急救:

  1、晚餐有考究

  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现水分和营养的过度散失,因此晚餐应多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤还原弹性和光泽。大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片。忌食辛辣食物和酒精类饮料,最好不要抽烟。

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