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为什么背会越来越厚,这几点千万注意

时间:2018-05-09 09:22:33   来源:时尚坊  阅读:1190次

  为什么背会越来越厚,这几点千万注意

  - ❶ -

  体内湿气

为什么背会越来越厚,这几点千万注意

  表面看来,是因为肥胖的原因,所以背部脂肪跟着一层层的堆积。但事实并不这么简单。堆积变厚的部分,是我们身体筑起的“防御工事”。同时,这种“防御工事”的堆积,会让我们脂肪堆积。

为什么背会越来越厚,这几点千万注意

  解决方法:每天抽出空余时间做做背部瑜伽。

  1. 坐立,双腿往前伸直,弯曲左腿放在右大腿上,脚心朝上。

  2. 呼气,左臂往前伸,左手抓住的脚趾,上身转向侧,将右臂收向背部,将右手揽住腰的左侧。

  3. 吸气,缓缓呼气,头部和上身尽量的向右转, 20秒自然呼吸一次,随后换另一侧。

  - ❷ -

  五脏六腑

为什么背会越来越厚,这几点千万注意

  背部变厚也有着内部的原因,是身体给我们做出的反应。任何一个脏腑出问题,都能在背部的对应区域显示出来。背部脊柱两侧是膀胱经,

为什么背会越来越厚,这几点千万注意

  背部脂肪厚就会压迫到神经,使毒素慢慢堆积,水肿、肥胖甚至疾病。解决方法:按摩法,用手指指心按摩穴位,时间保持在半个小时,并搓热掌心,慢慢掌心推动。

  - ❸

  错误的姿态

为什么背会越来越厚,这几点千万注意

  特别是上班族,低头族,更需要改变错误体态,矫正含胸驼背,含胸驼背会导致斜方肌增大,后背显得很厚实,同时驼背还会让人比实际身高矮1-2公分。

为什么背会越来越厚,这几点千万注意

  正确的体态:避免久坐,每段时间持续坐着的时间最好不超过半小时,中途可以选择去倒一杯水。正确的坐姿,不能太舒服地瘫着,特别是不能翘着腿,应该是身体与大腿成135°的角,后背靠在椅子上的姿势。

为什么背会越来越厚,这几点千万注意

  平时上班没时间做大型运动的朋友,可以早起散步、练练瑜伽、跑步、仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等。周末的话,可以选择骑行、打羽毛球、爬山等运动。

  - ❹ -

  疏通经络

  上面第二点也提到了,疏通背部经络,既然背部变厚是经络不通的后果,那我们疏通经络就需要从根本上解决“背厚”的问题。下面是一些方法,

  刮痧法

为什么背会越来越厚,这几点千万注意

  1. 平刮:用刮板的平边,在脉络部位上按一定方向进行大面积的平行刮拭。

  2. 竖刮:用刮板的平边,在脉络部位上按竖直上下进行大面积的平行刮拭。

  3. 斜刮:用刮板的平边,在脉络部位上进行斜向刮拭。本法主要适用某些不能进行平、斜刮的部位。

  4. 角刮:用刮板的棱角或边角,在脉络部位上进行较小面积或沟、窝、凹陷地方的刮拭。

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