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湿气重肥胖怎么减 那么湿气没了是不是就瘦了

时间:2018-10-08 16:00:09   来源:时尚坊  阅读:155次

  体内湿气不除,喝水都会发胖,这也是为何中医里说十胖九虚,说明胖子多是痰湿体质。那么究竟湿气是如何形成的,又是如何一步步化成脂肪,让你长成一个胖子的呢?我们今天就来扒一扒湿气与肥胖质检的关系。

  都说湿气重,体内的湿气到底从何而来?

  我们知道,导致湿气重的外因很多,如贪寒凉,夏天爱吹空调、爱吃冷饮,不爱运动等,都可导致湿气滞留体内。此外体内肾脏和脾胃虚弱,也是导致身体湿气重的主要原因。

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  肾脏的作用:肾的主要作用是将食物中水以及身体代谢产生的水蒸发向上蒸腾,让水份遍布全身,同时将体内多余的水分通过尿液代谢出体外。

  脾脏的作用:脾主要是将体内的水分吸进血液中,而血液经过循环再将水分运回肾脏,形成了体液的循环。

  体液的循环需要脾和肾的相互配合,当脾虚时,水分循环受阻,会导致大量水湿在体内堆积,使得舌头厚腻肿大,舌边压出齿印痕。而大部分的水湿会堆积在下半身,与脂肪混为一体,导致腹部、腿部等看上去更胖、更胖、更胖。就连拉出来的大便也有大量的水湿,使大便溏黏、不成形,便后难冲掉。

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  你其实是一个“虚胖”的胖子

  湿气和脂肪可是亲戚,中医里都称为痰湿,这类型肥胖的人群,肉比较多而且松软,看起来肿肿的。痰湿重的人,腹部多松软肥胖、皮肤油脂多,多汗且黏,身重不爽、眼泡微浮,容易困倦。

  痰湿肥胖的人只要对症减肥,见效很快,因为140斤胖子=70斤脂肪+70斤骨血肉,消耗掉这部分脂肪,即可让你轻松瘦下来,恢复好身材。

  好的“减肥药”在厨房!每天吃一点,祛湿减肥一举两得!

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  湿气重导致脾虚,脾虚加重湿气,因此,想要彻底摆脱痰湿肥胖,需从健脾和祛湿两方面下手。对此,中医有一个食疗方,吗,名为五方草薏仁茶,组方多为厨房常见食材,主要为芡实、薏仁、赤小豆、五方草、淡竹叶、槐米和绿茶,这些食材常用于祛湿,搭配饮用可除湿、除痰、消水肿、减肥。

  五方草薏仁茶:芡实、炒熟的薏米仁、赤小豆各8克,冷水浸泡一小时,加水煮开后,放入五方草、淡竹叶、槐米、绿茶各5克,再次煮半小时。如是冲泡茶包,则热水闷泡5分钟即可,一天喝三次即可。

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  ①健脾:芡实搭配五方草增强健脾效果,脾主运化,脾好水湿代谢更畅通

  ②祛湿:薏仁和赤小豆是祛湿黄金搭档,它们有通淋利尿消肿的功效,可促进体内水湿代谢。

  除此之外,淡竹叶、槐米、绿茶皆有清凉,解热、清肝泻火、止痢除湿等药理作用,可清热解毒、消炎杀菌,可改善湿气重带来的小问题。此方坚持饮用,可有效清除体内湿气,改善湿气重导致的痰湿问题,痰湿一除,瘦下来不是问题。

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