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水果吃错了,比吃肉还容易胖 夏季不能吃这几种水果

时间:2018-05-05 12:20:01   来源:时尚坊  阅读:1144次

  夏天吃这几种水果比吃肉更容易胖!

  1.榴莲

  瘦肉的热量为140大卡/100克,而榴莲的热量为147大卡/100克,所以吃100克榴莲的热量比吃肉还多一点也不夸张。

水果吃错了,比吃肉还容易胖 夏季不能吃这几种水果

水果吃错了,比吃肉还容易胖 夏季不能吃这几种水果

  用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟,通常会会添加大量奶油和糖分,容易让人迅速发胖,简直是头号“减肥杀手”!

  2.牛油果

水果吃错了,比吃肉还容易胖 夏季不能吃这几种水果

  牛油果深受人们欢迎,然而它的平均脂肪含量是15%,比猪里脊高出近一倍!所以要减肥的话,一般要少吃牛油果。

  3.荔枝

水果吃错了,比吃肉还容易胖 夏季不能吃这几种水果

  荔枝无论是糖分还是热量,所含比例都比较高,热量为70大卡/100g,而荔枝果肉含糖量高达20%!因此有“每吃一口荔枝,就相当于喝一口糖水。”的说法。而且荔枝吃多了,还容易人上火。

  4.椰子

水果吃错了,比吃肉还容易胖 夏季不能吃这几种水果

  椰肉含油量高达35%,同时还含有大量的脂肪和蛋白质。椰汁的含糖量也比较高,所以减肥人群不宜多吃椰子。

  5.龙眼

  每100克桂圆干中就含有5克蛋白质、0.2克脂肪和283千卡的热量。

水果吃错了,比吃肉还容易胖 夏季不能吃这几种水果

  因此,龙眼也属于高热量水果之一,虽然没有干桂圆那么高的热量,但吃多了也会容易发胖

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